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身體瘦了體重不下降一般是因身體中所含的脂肪減少了,肌肉組織增加了,或心理因素引起的。

日常生活中當(dāng)自身減少飲食的攝入,增加日常運(yùn)動(dòng)量從而達(dá)到減肥的目的,可使得體內(nèi)能量攝入大幅度減少,而運(yùn)動(dòng)量的增加也可導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗速度加快,進(jìn)而使得身體消耗體內(nèi)儲(chǔ)備的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促使身體瘦了體重不下降。當(dāng)出現(xiàn)身體瘦了體重不下降,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)只是達(dá)到了減脂的作用,未能起到減重的效果。

當(dāng)患者心理壓力過大以及穿著的衣物或發(fā)型,改變了個(gè)人外形,可使得視覺感出現(xiàn)偏差,從而感到身體瘦了體重不下降。

日常生活中,需改善自身飲食習(xí)慣、調(diào)整每日的運(yùn)動(dòng)量、適當(dāng)補(bǔ)充水分、減少攝入高糖、高油脂的食物,如奶油蛋糕、紅燒肉、冰激凌等。

以上內(nèi)容僅供參考

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