并不存在8小時進食16小時空腹的好處,因為這種方法屬于一種不健康的飲食方式,所以并沒有特殊好處。
8小時進食16小時空腹是指一天在8小時內攝入食物,其余16個小時保持空腹的狀態,可以燃燒體內的糖分以及脂肪,對減輕體重有一定的幫助。但是這種飲食方法并不健康,可能會由于饑餓出現身體乏力、睡眠不安等癥狀,還會影響體內糖的代謝,出現頭暈、心悸、乏力等低血糖的癥狀。也容易導致胃腸功能紊亂,在一定程度上增加患有胃潰瘍、慢性胃炎等消化道疾病的風險。綜上所述,此種方法對身體沒有好處,還會對身體健康造成不必要的危害。
如果對自己的身材不滿意,需要采取科學合理的方式減輕體重,不可以輕信偏方或者小妙招。飲食上要以清淡為主,還需要適當進行戶外運動,對控制體重有幫助。