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隨著呼吸出現的肺部的疼痛,主要考慮的是呼吸系統疾病的可能,例如,肺部的疾病,胸膜疾病等等,這個是需要影像學的檢查來進行初步診斷的,下面就介紹幾種緩解肺部疼痛的方法:

第一個,是改變表淺的呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼出,這樣可以吸進大量的空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放松下來消除疼痛

第二個,是調整呼吸的節奏,把呼吸節奏與跑步的頻率配合起來,做到,二步一呼一吸

第三個,是劇烈活動之后,做好準備活動,使呼吸機逐漸適應較快頻率的收縮,不至引起痙攣

第四個,是冬天鍛煉的時候,盡量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣的過分的刺激

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