通常在懷孕后的三個(gè)月左右，就可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，不僅能夠維持自身營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
一般在懷孕早期，胎兒發(fā)育不是特別明顯，自身可以滿足胎兒所需，不需要額外進(jìn)行補(bǔ)充。只要平時(shí)做好飲食調(diào)整，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以滿足身體的各個(gè)所需，不需要額外進(jìn)行補(bǔ)充。但是到了懷孕中期，也就是懷孕三個(gè)月之后，胎兒快速生長(zhǎng)，自身需求很難滿足胎兒所需，因此需要進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充，可以在飲食上多吃含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、骨頭湯等。如果缺失比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配藥物進(jìn)行改善，比如維生素D、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等，可以促進(jìn)鈣更好的吸收。
鈣是人體主要成分之一，可以促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，同時(shí)還可以降低神經(jīng)和肌肉的興奮性，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。在懷孕之后，如果缺乏營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至胎兒畸形。需要注意的是，如果平時(shí)日常飲食比較規(guī)律，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不需要額外進(jìn)行補(bǔ)充，如果補(bǔ)充過(guò)度，對(duì)自身也會(huì)造成影響，會(huì)導(dǎo)致胎盤衰老鈣化，羊水分泌減少等。
