生活中，經(jīng)歷流產(chǎn)的女性往往身心俱疲，而在飲食方面，各種疑問也隨之而來。其中，流產(chǎn)后能不能吃水果便是不少人糾結(jié)的問題。??
?流產(chǎn)后一般是可以吃水果的。
水果富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗可能出現(xiàn)的感染，促進(jìn)身體恢復(fù)。例如橙子、草莓等水果，流產(chǎn)后的女性適當(dāng)食用，有助于身體機(jī)能的修復(fù)。礦物質(zhì)如鉀、鎂等，對(duì)維持身體的電解質(zhì)平衡起著重要作用。膳食纖維則能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防流產(chǎn)后因身體虛弱、活動(dòng)量減少而引發(fā)的便秘問題。不過，食用時(shí)需注意方式和選擇合適的水果。
流產(chǎn)后常見的日常注意事項(xiàng)如下?：
1、注意休息時(shí)間：流產(chǎn)后身體較為虛弱，至少要臥床休息2-3天，之后可逐漸增加活動(dòng)時(shí)間，但半個(gè)月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、關(guān)注衛(wèi)生清潔：每天用溫水清洗外陰1-2次，保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，避免細(xì)菌滋生引發(fā)感染。
3、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：每天應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，可食用50-75克瘦肉，多喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯類，如雞湯、魚湯等，幫助身體恢復(fù)元?dú)??。
4、控制情緒波動(dòng)：流產(chǎn)后身體激素水平變化，容易情緒低落。建議每天給自己安排半小時(shí)放松時(shí)間，聽舒緩音樂、閱讀書籍等，緩解不良情緒??。
5、做好保暖措施：流產(chǎn)后的女性身體抵抗力下降，要注意保暖。尤其是腹部，可多穿一件保暖背心，避免受寒。不要用冷水洗漱，盡量使用溫水，防止寒邪入侵身體。
希望經(jīng)歷流產(chǎn)的女性們能照顧好自己，早日恢復(fù)健康??。吃水果時(shí)的常見注意事項(xiàng)都在圖片里了，感興趣的話可以點(diǎn)擊查看。
