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• 腿怎么變細(xì)

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細(xì)的首選的方式是改變生活方式再加上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個(gè)很大的特點(diǎn)，缺乏運(yùn)動(dòng)。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細(xì)，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對(duì)比較正常，或者BMI指數(shù)在相對(duì)正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細(xì)來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個(gè)大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個(gè)切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個(gè)是恢復(fù)期比較長，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細(xì)變好，需要經(jīng)歷一個(gè)漫長的恢復(fù)期，才可以變成相對(duì)完美的狀態(tài)。第三點(diǎn)就是需要配合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛械娜似つw相對(duì)比較松弛，在這個(gè)時(shí)候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到更好的效果。

  

  02:05
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4149次

• 怎么讓腿變細(xì)

  讓腿變細(xì)最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個(gè)非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細(xì)。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對(duì)腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運(yùn)動(dòng)量以及減少食物的攝入來讓腿變細(xì)。對(duì)于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對(duì)于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動(dòng)比較少的時(shí)候脂肪就會(huì)堆積，腿就會(huì)越來越粗了。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2829次

• 長時(shí)間站立腿腫怎么辦
  長時(shí)間站立腿腫，首先應(yīng)該立即進(jìn)行休息，并且盡量將腿舉于高位，通常這是由于長時(shí)間的站立，導(dǎo)致的腿部血液回流障礙引起的水腫。如果水腫不是很嚴(yán)重，可以采取雙腿舉高位，最好是高于身體其它的部位，有利于淤積的血液回流。還可以適當(dāng)?shù)陌茨δ[脹的腿部，以刺激腿部的神經(jīng)，加快血液的流動(dòng)，對(duì)于消腫有好處。還有就是用一些溫?zé)岬乃笸龋兄谘艿臄U(kuò)張，促進(jìn)血液的循環(huán)，起到消腫的作用。如果水腫比較嚴(yán)重，或者用了以后效果不佳，盡快去醫(yī)院及時(shí)的就診。還有可能是由于一些平時(shí)不注意造成的或者是年齡較大造成的，老年群體血液循環(huán)本身就會(huì)慢一些，長時(shí)間的站立就會(huì)引起下肢的一些腫脹、疼痛等。
  語音時(shí)長 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 7326次

• 跳繩腿會(huì)變粗嗎
  通常堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)，下肢的肌群會(huì)得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長增粗，從而使整體下肢的外觀出現(xiàn)變粗的情況。不過科學(xué)的跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以更好地對(duì)腿部塑形，并不會(huì)使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時(shí)也可以加強(qiáng)下肢的力量，從而提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)于身體是有很好幫助的。因此患者在進(jìn)行跳繩時(shí)，要科學(xué)的安排鍛煉方式，過程要循序漸進(jìn)，避免力度過大，時(shí)間過長，這樣反而會(huì)引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環(huán)障礙，引發(fā)小腿的臃腫，下肢浮腫等無力的情況。
  語音時(shí)長 01:13”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 10370次

• 長時(shí)間站立腿腫怎么辦
  站立時(shí)間太久容易引起腿部腫脹，說明是靜脈血液回流不暢引起的。這種長時(shí)間站立導(dǎo)致的下肢水腫最好的方法就是抬高腿部促進(jìn)靜脈回流，建議最好在工作時(shí)適當(dāng)找時(shí)間休息，另外就是不要食用含鹽分過高的食物。注意在站立時(shí)，踮起腳跟，促進(jìn)下肢的肌肉收縮。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 6606次

• 騎單車腿會(huì)變粗嗎
  如果平時(shí)騎單車進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒豕δ苠憻挘瑫?huì)使大腿小腿的肌肉纖維的線條變得更加美觀，并不會(huì)引起增粗。如果是一種競技性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉騎單車，會(huì)導(dǎo)致大腿以及小腿的肌肉長時(shí)間重復(fù)受到某一種動(dòng)作，導(dǎo)致肌肉纖維增粗及肌肉纖維變長，就會(huì)出現(xiàn)大腿小腿的增粗，平時(shí)都可以看到競技性的運(yùn)動(dòng)員的大腿小腿的肌肉都非常粗壯有力。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 3803次

• 長時(shí)間站立腿會(huì)變粗還是變細(xì)
  長時(shí)間站立一般既不會(huì)使腿明顯變粗，也不會(huì)使其顯著變細(xì)，但可能會(huì)對(duì)腿部形態(tài)和健康造成一定影響。長時(shí)間站立并不會(huì)直接導(dǎo)致腿部肌肉或脂肪的顯著增加，因此腿不會(huì)因此變粗。然而，長時(shí)間的站立可能導(dǎo)致局部肌肉過度緊張和疲勞，進(jìn)而引發(fā)肌肉僵硬和力量不足。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 長期站立腿會(huì)變粗嗎
  長期站立腿一般會(huì)變粗，生活中在站立時(shí)也需要控制好合適的時(shí)間。長期站立容易導(dǎo)致下肢肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，容易使肌肉代償性纖維組織增生，長期以往會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉發(fā)達(dá)，引起腿變粗。長期站立也有可能會(huì)出現(xiàn)下肢血液回流速度降低或靜脈瓣功能下降的情況，而且還容易使下肢水腫，所以出現(xiàn)腿變粗。為了避免此類現(xiàn)象出現(xiàn)，也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次