鍛煉完肌肉酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療進(jìn)行緩解。
1、一般治療：
在鍛煉的過程中，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，造成乳酸堆積，引起肌肉酸痛。可以通過泡澡、按摩，加快全身的代謝進(jìn)行緩解。
2、物理治療：
無論是乳酸堆積，還是肌肉拉傷引起的肌肉酸痛，都可以使用熱敷的方式緩解，有利于改善局部的血液循環(huán)，使疼痛得到一定的緩解。
3、藥物治療：
如果疼痛的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物緩解，這些藥物可以通過抑制前列腺素合成，起到鎮(zhèn)痛的作用。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在鍛煉前需要先進(jìn)行充分的熱身準(zhǔn)備，避免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)，以防引起肌肉或韌帶拉傷，同時(shí)應(yīng)注意避免過量運(yùn)動(dòng)，以防機(jī)體消耗過多。運(yùn)動(dòng)的過程中如果出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)立即停止，并且要及時(shí)就醫(yī)。
