關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后，睡覺姿勢的選擇對康復進程尤為重要。一般來說，建議患者采取側(cè)臥位或仰臥位，并根據(jù)手術(shù)部位的不同稍作調(diào)整。
若手術(shù)部位在膝關(guān)節(jié)，側(cè)臥時可將枕頭墊于兩腿之間，以保持雙腿平行且稍微彎曲，這有助于減輕關(guān)節(jié)壓力，避免疼痛或不適感。仰臥時則可在膝下墊一個薄枕，使膝關(guān)節(jié)處于輕度屈曲狀態(tài)，同樣能達到緩解壓力的效果。
若是肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，側(cè)臥時應(yīng)避免患側(cè)臥位，以免壓迫手術(shù)部位。可以選擇健側(cè)臥位，并將患肢用枕頭墊高，以利于血液回流，減輕腫脹。仰臥時同樣需要注意避免壓迫患處。
此外，無論采取何種睡姿，都應(yīng)保持身體放松，避免過度緊張或扭曲。同時，還要注意保暖，避免關(guān)節(jié)受涼。術(shù)后初期可能會感到疼痛或不適，可遵醫(yī)囑使用止痛藥緩解癥狀。
總之，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后的睡覺姿勢應(yīng)以舒適、減輕壓力為原則，根據(jù)手術(shù)部位選擇合適的姿勢，并注意保暖和放松。
