頭發(fā)的生長和維生素、蛋白質(zhì)、血液的供應(yīng)有關(guān)，如果想要頭發(fā)長得快，要吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)等比較多的食物。
頭發(fā)不是一種器官，但是頭發(fā)里面是有細(xì)胞的，供養(yǎng)到頭部的血液多，頭發(fā)就會(huì)吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，生長也就快，日常生活中要多梳頭發(fā)，做頭部按摩，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，促使頭部血液的供應(yīng)量增加。頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)不足，頭發(fā)就會(huì)缺乏彈性和光澤，導(dǎo)致頭發(fā)長得慢，平時(shí)可以吃核桃、杏仁、蓮子等蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物；維生素E、維生素B等維生素可以擴(kuò)張血管，刺激毛細(xì)血管生長，抑制頭油分泌，具有營養(yǎng)皮膚、促進(jìn)頭發(fā)生長、抵抗毛發(fā)衰老等作用，平時(shí)可以吃胡蘿卜、大棗、黃豆等維生素含量比較高的食物。
此外，要避免經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)，如果發(fā)質(zhì)受損，要定期做修復(fù)護(hù)理，洗護(hù)用品選用溫和的洗發(fā)露、護(hù)發(fā)素，不要熬夜，保證充足的睡眠。
