如果想要預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)該要注意，在運(yùn)動(dòng)以前一定要做好熱身的準(zhǔn)備，以免時(shí)身體的肌肉營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致有腹痛或者是肌肉酸痛的癥狀。
應(yīng)該要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候保持心情舒暢，不要有太大壓力，一定要注意要用鼻腔呼吸，不要張著嘴巴呼吸，平時(shí)應(yīng)該要注意在運(yùn)動(dòng)之前不要吃的過(guò)飽，另外也不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物，也不能餓著肚子去參加，就是可以在飯后一個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
另外也不要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，如果超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，這樣的情況下也可能會(huì)有一些腹痛的癥狀，平時(shí)應(yīng)該要適量的做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)量，這樣的情況應(yīng)該能夠有效的防止一些運(yùn)動(dòng)腹痛或者是肌肉酸痛的癥狀。
