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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3670次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6785次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會出現小腿抽筋的表現，這種情況是什么原因，應該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個方面：第一、主要就是因為缺鈣，鈣離子的缺乏容易導致小腿肌肉痙攣性的收縮，進而引發抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導致下肢靜脈回流受阻，也會引起小腿抽筋。應該如何改善：1、要適當的補充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動或者可以抬高雙腿，這樣促進下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
  語音時長 01:12”
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-04-29 18976次

• 游泳腿抽筋的原因
  游泳時出現腿抽筋的癥狀，首先有可能是在游泳時，由于泳池中的水比較涼，這樣在寒冷刺激下，患者就有可能會出現腿部抽筋的癥狀。另外有些患者在游泳之前，由于沒有做好充分的熱身訓練突然游泳，由于劇烈的活動也有可能會出現腿部抽筋的癥狀。另外患者在游泳時出現抽筋，還有可能是缺鈣引起的。因為有些患者，由于平常營養不良或者服用某些藥物有可能會引起鈣離子流失，這樣就有可能會出現缺鈣。患者在游泳時，也有可能會出現腿部抽筋的癥狀。所以患者在游泳以前要注意做好充分的熱身準備。另外，缺鈣的患者還需要服用一些鈣片來進行補鈣，另外要多吃一些含鈣比較豐富的食物來進行補鈣。
  語音時長 01:34”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-04 15027次

• 游泳小腿抽筋怎么辦
  游泳的時候出現了小腿抽筋，一定要盡快地上岸，不能夠再進行游泳了，同時還要加強保暖，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，能夠有效的減輕抽筋的程度，同時口服一些鈣質比如碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-20 3002次

• 小腿抽筋怎么恢復
  病情分析：小腿抽筋，可以通過按摩的方法舒緩小腿肌肉恢復，另外還可以通過熱敷或者針灸的方法促進小腿抽筋恢復。如果是由于小腿外傷韌帶拉傷導致的，一般建議紅花，桃仁，蜈蚣，續斷，威靈仙這類具有活血化瘀、舒筋活絡功效的中藥治療。意見建議：小腿抽筋要注意保暖，避免長時間壓迫小腿，積極預防小腿外傷，積極預防小腿軟組織感染。小腿抽筋嚴重時，建議臥床休息，短時間內應避免下床活動或者壓迫患肢。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-11 601次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨質疏松導致的，也可能是椎間盤膨出壓迫神經導致的。1、骨質疏松：常見于中老年人，既往有骨質疏松的病史，尤其見于鈣攝入不足或者是鈣排出過度，導致血行鈣離子的快速降低，從而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到輕微的刺激就可以誘發小腿的肌肉的痙攣抽筋。好發于夜間，多見于受涼的時候，好發部
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 427次

• 經常小腿抽筋
  經常小腿抽筋可能是下肢靜脈曲張引起的，也可能是缺鈣導致的，可以通過手術治療和口服藥物治療。1、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張是下肢表淺靜脈功能障礙導致的疾病，主要是因為長時間站立不動、排尿困難、妊娠等引起的，患病后患者一般表現為雙腿酸脹不適、患肢沉重乏力等，還可能會使患者出現經常小腿抽筋的癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 337次