女人宮寒濕氣重一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)保暖、應(yīng)用藥物、針灸等方式調(diào)理。出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
女人平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，可以吃一些清淡易消化且富有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如山藥粥、小米粥、軟面條、瘦肉粥等。避免吃寒涼、油膩及辛辣的食物，比如冰淇淋、炸雞、辣椒等。保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)有幫助。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
女人可以每天進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、健身操、瑜伽以及打乒乓球等，能夠加快身體代謝速度，有助于促進(jìn)體內(nèi)寒邪和濕氣排出，從而輔助改善宮寒、濕氣重。
3、加強(qiáng)保暖：
女人平時(shí)需要根據(jù)天氣變化及時(shí)增加衣物，尤其是做好腹部的保暖工作，避免穿高腰上衣或低腰褲子，也應(yīng)避免使用冷水洗澡或洗頭，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
4、應(yīng)用藥物：
必要時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯、少腹逐瘀湯等藥物治療，可以起到暖宮以及祛濕的作用，幫助女人改善月經(jīng)不調(diào)、乏力、精神萎靡等癥狀。
5、針灸：
女人還可以在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)操作下對(duì)三陰交穴、關(guān)元穴、足三里穴等穴位進(jìn)行針灸，也可以起到較好的調(diào)理作用。
恢復(fù)期間需要注意保持良好心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。
