并不存在腳踝扭傷最佳恢復方法這種說法。腳踝扭傷的恢復方法主要包括冷敷、熱敷、外用藥物、口服藥物、佩戴支具等。出現腳踝扭傷的情況后,建議及時就醫。
1、冷敷:
扭傷后應立刻使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷,可以促使血管收縮,幫助患者減輕疼痛、腫脹等不適癥狀。
2、熱敷:
腳踝扭傷48小時后,可以使用熱毛巾對局部進行熱敷,或者使用40℃左右的水泡腳,可以加快局部血液循環,促使淤血消散,以此來促進恢復。
3、外用藥物:
腳踝扭傷也可以遵醫囑使用正骨水、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等,可以幫助患者減輕不適癥狀。
4、口服藥物:
如果患者疼痛癥狀比較明顯,也可以遵醫囑口服布洛芬緩釋片、三七傷藥片、活血止痛膠囊等藥物進行治療,可以使局部疼痛、腫脹等癥狀減輕。
5、佩戴支具:
若腳踝扭傷的情況比較嚴重,也可以在醫生操作下通過石膏固定、支具固定等方式固定,可以有效的固定受傷部位,避免進一步損傷。
恢復期間應盡量將患肢抬高,保證充分休息,對促進恢復有幫助。