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• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當的運動及曬太陽，才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 6184次

• 兒童吃什么補鈣

  兒童缺鈣是困擾很多家長的一個常見問題，因為兒童生長發育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會出現出汗多、X或O型腿、影響智力發育，反應遲鈍等癥狀，需要及時結合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時它還含有維生素D，可以促進吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。在平時可以多曬太陽，多做戶外活動，促進鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時，大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補鈣的同時還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1597次

• 吃什么食物補鈣
  首先補鈣最好的食物是奶類，鈣來源于牛奶及牛奶制品為最好。奶類不但含鈣豐富，而且吸收率高，是補鈣的良好來源，含鈣量高吸收性也好的食物首推乳類。其次就是蛋黃、魚、貝類含鈣很高，泥鰍，蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以大豆類制品，堅果類食品（如花生仁、核桃仁）。海產品中的鈣也很豐富（海產品如蝦皮，蝦、海帶、紫菜、帶刺骨制成的魚松、肉松。蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。動物骨骼如豬骨，雞骨等鈣含量很高但難溶于水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做并得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯的時候適量的加些醋，可使骨頭中的鈣有少量地溶解到骨頭湯里，才有些補鈣的作用。
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  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-22 38749次

• 骨折吃什么補鈣食物
  骨折后的患者如果確定沒有消化或是吸收方面的異常，鈣的代謝也比較正常，此時可以通過食物來進行鈣劑的補充。可以吃一些含鈣量比較高的食物，例如雞蛋，瘦肉，魚蝦或者是牛奶等，這些食物比較常見，比較容易獲得。如果患者有鈣離子代謝方面的異常，消化系統功能也有明顯的異常現象，要及時的進行相應的治療和糾正，如果患者的身體條件比較好了，只要能使日常的飲食達到均衡和充足，鈣離子的補充就會比較充分，并不需要進行額外的補鈣。患者在治療期間要保持情緒平穩，積極配合醫生治療。
  語音時長 01:09”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-01-14 2341次

• 吃什么食物補鈣
  補鈣首選的食物是奶類。鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。其次，就是蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高,植物食物中的鈣含量以大豆類制品、硬果類食物。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-12-01 3304次

• 孕婦吃什么食物補鈣
  病情分析：懷孕以后的女性應該多吃蝦皮、豆制品，奶酪、牛奶、深綠色蔬菜、堅果、魚蝦等海產品，這些食物都具有補鈣的效果。意見建議：準媽媽在懷孕時期一定要注意飲食合理搭配才行。每天要保證攝入500毫升左右的純牛奶，而且要適當的運動、外出曬曬太陽補鈣效果是不錯的。由于孕中晚期對鈣的需求大大增加，除了食補之外孕婦還要服用鈣片來滿足自身和胎兒對鈣元素的需求。
  馮仰偉 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-08-14 902次

• 吃什么食物補鈣
  補鈣可以多吃豆制品，如豆漿、豆腐等，也可以多喝牛奶、骨頭湯等，還有海帶、蝦皮、芝麻醬、雞蛋等食物中含鈣量也比較豐富，可以適量增加對其的攝入量。平時在天氣好的時候，要多曬太陽。飲食上要保證營養均衡，不要挑食、偏食，在補鈣的同時，也要適量多吃含維生素豐富的食物，可以促進人體對鈣的吸收。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-25 0次

• 吃什么食物可以補鈣？
  在快節奏的現代生活中，補鈣成為了許多人關注的健康話題。骨骼作為人體的支撐框架，其健康與否直接關系到我們的生活質量。那么，如何通過日常飲食來有效補鈣呢？下面，就為大家揭秘幾種補鈣的食物。1、深綠色蔬菜深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等，是鈣質的絕佳來源。這些蔬菜不僅富含鈣質，還含有豐富的維生素K和鎂，這些營
  魏春根 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2024-10-10 0次