專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約半個)/天
慎食人群: 對洋蔥過敏者、胃潰瘍患者
宜食原因: 洋蔥的熱量比較低,脂肪肝患者適量吃,一般不會導致脂肪堆積,而且洋蔥中含有維生素、膳食纖維等成分,可以促進胃腸道蠕動,還可以起到輔助降低血脂的效果。
注意事項: 洋蔥可選擇爆炒食用,但是避免大量吃,忌與蜂蜜同食。
正文:
脂肪肝患者可適量吃洋蔥。
建議用量:100g(約半個)/天。
脂肪肝患者飲食上避免吃油膩性的食物,其中洋蔥的熱量比較低,脂肪肝患者適量吃,一般不會導致脂肪堆積,而且洋蔥中含有維生素、膳食纖維等成分,可以促進胃腸道蠕動,加速食物排出,還可以起到輔助降低血脂的效果,對維持身體健康有所幫助。
洋蔥可選擇爆炒食用,但是避免大量吃。洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉。如果自身對洋蔥過敏則不建議吃,容易發生過敏反應,比如皮膚瘙癢、紅腫等癥狀,洋蔥可促進胃腸蠕動,所以不建議胃潰瘍患者吃,以免加重病情。
脂肪肝的患者應多注意運動鍛煉,比如慢跑、瑜伽、打太極拳等,可以促進體內新陳代謝,維持健康體重,還需要保持積極樂觀的心態,避免壓抑的情緒,保證充足的睡眠,不要長時間熬夜。