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大姨媽也就是月經(jīng),月經(jīng)來了女生需要注意休息、選擇安全性高的衛(wèi)生巾,不要碰涼水。

月經(jīng)是女性正常的一種生理現(xiàn)象,是因為子宮內(nèi)膜在卵巢分泌激素的刺激下出現(xiàn)了周期性的出血,月經(jīng)來了女性需要注意休息,保持平和的心態(tài),不要有緊張焦慮的情緒,選擇安全性高的衛(wèi)生巾,注意陰道的清潔和衛(wèi)生,避免發(fā)生感染,在飲食上避免冷飲和辛辣刺激性的食物,不要碰涼水,不要待在寒冷潮濕的環(huán)境,以防引起痛經(jīng),在月經(jīng)期間要禁止性生活,避免致病菌進入到宮腔內(nèi)引起宮腔內(nèi)感染,女性在月經(jīng)期間需要勤換衛(wèi)生巾,內(nèi)褲選擇寬松純棉質(zhì)為主,不要穿過緊不透氣的內(nèi)褲,不要做劇烈的運動,避免月經(jīng)血過多引起貧血,可以食用蛋白質(zhì)多的食物,比如牛奶、雞蛋等。

女性在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠,不要熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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