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失眠有點焦慮怎么辦?

失眠的患者很多都會伴有焦慮的因素的,建議這種患者采取以下的處理方式:

第一點,患者一定要做好心理方面的調節,保持愉快的心情,學會轉移注意力,比如可以去跑步,騎自行車,游泳等,進行這些運動都有助于讓大腦得到放松,讓心情得到舒暢的。

第二點,這種患者也要服用一些藥物進行治療的,建議患者可以在醫生的建議下用一些苯二氮卓類的藥物,這一類藥物能夠改善失眠,也有明顯的抗焦慮作用,患者服用效果應該還是可以的,

第三種情況,患者也要注意有沒有身體上的不舒服,比如如果出現麻木疼痛,也能導致患者出現失眠的,一定要去除這一些器質性的因素,然后睡眠才能得到比較好的改善。

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