腰肌勞損的治療方法有休息、藥物治療、物理治療、按摩、手術治療等。如出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。
1、休息：
過度勞累、身體經(jīng)常處于寒冷陰涼的工作環(huán)境之中，會導致腰肌勞損的復發(fā)。腰肌勞損發(fā)生后，應避免劇烈運動和勞累，以免加重病情。適當?shù)男菹⒂兄诰徑馓弁春蜏p輕炎癥。
2、藥物治療：
口服或外用藥物可以緩解腰肌勞損引起的疼痛和不適。可以遵醫(yī)囑使用乙哌立松片、鹽酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等藥物進行治療，但需在醫(yī)生指導下使用。
3、物理治療：
物理治療如電療、光療、熱療等可以緩解腰肌勞損引起的疼痛和不適，促進局部血液循環(huán)和新陳代謝。
4、按摩：
適當?shù)陌茨梢跃徑庋【o張和痙攣，促進局部血液循環(huán)，但要注意按摩的手法和力度，避免過度用力導致二次傷害。
5、手術治療：
對于嚴重的腰肌勞損，如局部瘢痕粘連、肌肉萎縮等，可能需要手術治療。手術治療的方式因病情而異，需在醫(yī)生指導下進行。
在日常生活中，應保持健康的飲食習慣，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，有助于強健骨骼和肌肉。
