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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6795次

• 如何提高男性精子活力

  精子的活力是精子質量很重要的一個指標，在醫學界通常以精液中前向運動精子所占的百分率來表示。包括精子的前向運動能力和快速前向運動能力。一般情況下，快速前向運動能力所占的比例大于等于25%，或者前向運動精子和快速前向運動精子的比例之和大于等于50%則為正常。對于不能達到上述指標的就歸為精子活力低的范疇，這種情況是需要及時用藥調理治療的，否則會影響到生育，導致男性不育。網上很多不懂醫學的人對于提高精子活力有個誤區，就是亂用偉哥類藥品，這里要說的是這其實是大錯特錯的。患者應當在醫生指導下合理用藥，切勿自行亂用藥物。再者說西藥常常不具備養生作用，尤其是治療精子活力低，如果服藥不當可能還會損傷身體，因此可以服用中成藥調理，中藥作用緩和，重在補益身體，如臨床常用的龜齡集，可幫助改善男性精液質量，提高精子密度、向前運動精子數量，可以治療少精弱精癥所致的不育癥。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。

  

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  王福 副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2021-06-15 6954次

• 女生怎樣提高基礎代謝
  女性可以通過一些綜合措施，來提高自身的基礎代謝，也就是提高新陳代謝，保證充足的良好的睡眠狀態，不要熬夜，疲勞，飲食要均衡，營養豐富，不要暴飲暴食，也不要偏食挑食，可以適當的吃一些，還有辣椒，生姜等成分的食物，有助于提高機體的新陳代謝。堅持做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，爬山，騎自行車等，能夠促進全身的血液循環，增強基礎代謝，而且每天還可以用熱水來泡腳，能夠促進血液循環，還可以適當的服用含有當歸，丹參等中藥成分的藥物，促進血液循環，促進新陳代謝。
  語音時長 01:21”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-03-18 5763次

• 基礎代謝低怎么減肥
  基礎代謝低就是日常新陳代謝低，不容易起到減肥的效果。這個時候就需要從日常生活當中來進行調理了，同時應該要調整飲食的熱量，飲食上盡量以清淡為主，不吃辛辣油膩刺激性的食物。同時還應該要補充維他命b族，晚上盡量不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身的抵抗力。因為維他命b族主要就是促進人體新陳代謝的必要因子，但是卻因為屬于水溶性維生素而不易儲存在體內。所以應該要及時補充維他命b族，另外還應該要多喝水，喝水能夠促進新陳代謝，能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收。另外也可以不吃零食，養成健康飲食的好習慣，多吃優質蛋白質的食物，同時還應該要多做深呼吸，也可以做有氧運動。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-04-28 17527次

• 怎么才能提高基礎代謝?
  病情分析：想要提高基礎代謝，主要就是要做一些舒緩的有氧的運動，比如說可以散步，打太極拳，練瑜伽，游泳，這些都是可以的，需要注意的是如果患者有病理性的一些原因，一定要注意及時的進行治療。意見建議：建議患者在這期間一定要做到營養均衡，飲食多樣化，多吃一些新鮮的水果蔬菜補充維生素，同時患者還應該要注意多喝水，喝水能夠促進排泄，提高抵抗力。
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2020-07-06 1702次

• 基礎代謝多少算高
  病情分析：基礎代謝高于1600，就屬于偏高的情況，這時建議患者需要通過適當加強運動鍛煉和適當控制飲食來降低基礎代謝。一些患者常常可以由于甲狀腺功能水平異常，引起基礎代謝增高。意見建議：建議基礎代謝高的患者，要及早去內分泌科就診，完善甲狀腺功能，甲狀腺彩超等相關檢查，來明確是否有甲狀腺功能異常的疾病，如果有甲狀腺功能亢進癥，還需要明確病因，進一步行相關藥物治療。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-07-09 10006次

• 基礎代謝低怎么提高
  基礎代謝率是人體在靜息狀態下維持基本生命活動所需的最低能量消耗量。提高基礎代謝率有助于促進身體健康，減少體重增加的風險。以下是一些建議，幫助您安全有效地提高基礎代謝率。1、增加肌肉量是提高基礎代謝的關鍵。肌肉組織的代謝率高于脂肪組織，因此，
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-11-28 0次

• 提高基礎代謝的食物
  提高基礎代謝的食物是辛辣的食物、高蛋白的食物、酒類，比如牛肉、辣椒、啤酒等。1，辛辣的食物：辛辣的食物一般包括生姜、大蔥、大蒜、辣椒、芥末等，這些食物中含有一定量的辣椒素，能夠提高身體內的基礎代謝，而且還可以刺激血管擴張。但是辛辣刺激的食物不可以吃得過多，否則會導致患者出現胃部不適的情況。2，高蛋白
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 3953次