左旋一般是指左旋肉堿,喝完左旋肉堿運動一般要運動半個小時到一個小時左右的時間,因為人體在運動半小時以上才會有微微出汗的現(xiàn)象,體內(nèi)能量才會消耗。
左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸,主要作用就是促進脂肪酸代謝,一般是沒有副作用的,但不會增加熱量的消耗,是運動減肥的輔助食品。如果患者喝完左旋肉堿以后不進行運動,效果一般是不太理想的。左旋肉堿有增強人體耐力,促進疲勞恢復的作用,使減肥人群或是健身人群都可以在短時間內(nèi)達到最大輸出率,所以一般喝完左旋肉堿后,還是需要大量的運動來維持體型。
患者的運動要達到出汗消耗能量的程度,無論是走路還是做劇烈的跑跳鍛煉,一般要運動半個小時到一個小時左右的時間,并要堅持每天進行運動,才可以達到減肥塑形的效果,期間患者還要少吃高能量、高熱量的食物。
左旋肉堿服用后會令人精力充沛,不要選擇夜間喝,避免引起失眠。