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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 13565次

• 心肌勞損的癥狀有哪些

  高血壓或者心肌缺血等慢性的心血管疾病會引起心臟功能的慢性長期受損的情況，稱為心肌勞損，患者的癥狀主要跟引起心肌勞損的疾病有關系。比如高血壓引起的心肌勞損，往往患者可能會有高血壓相關癥狀，如頭疼、頭昏，嚴重情況下可能會出現心功能下降、心悸、胸悶、憋氣等等。如果是慢性的心肌缺血引起的心肌勞損，可能會出現心肌缺血相關癥狀，如與勞力、情緒激動相關的胸痛、胸悶、憋氣等，在勞累或情緒激動緩解以后癥狀會得到減輕或改善。

  

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  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-06-30 4191次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  對于病人出現了背部肌肉勞損的情況，會出現背部酸痛或者是脹痛，并且部分會伴有刺痛或者是背部的燒灼感，特別是在勞累后疼痛會有明顯的加重，休息時癥狀會有減輕。適當的活動和經常的改變體位時也有疼痛減輕的情況，但是活動過度以后疼痛又會明顯的加重。病人不能夠堅持彎腰的工作，常被迫彎腰活動時行伸腰或者是以拳頭錘擊背部以緩解疼痛。在背部會有明顯的壓痛點，彎腰活動時疼痛會有明顯的加重。背部無論從外形或者是局部按壓時不會有明顯的改變，但是在長時間站立、彎腰活動及長時間坐著以后會出現明顯的背部酸、脹、麻、疼情況的發生。
  語音時長 1:37”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-20 4828次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  背部勞損的癥狀主要表現為背部肌肉的無力、勞累、酸痛、局部的壓痛，活動范圍受限，勞動能力下降，甚至出現持續性的疼痛酸脹，包括肌肉硬結功能障礙。背部肌肉勞損實際上也是一種無菌性的炎癥，主要表現為患處的疼痛，壓痛以及功能障礙，勞損多好發于支配多動或者是負重關節的肌肉以及維系這些關節的韌帶，尤其是肌肉或者是韌帶在骨質上的附著點，長期或者是經常反復的某一特定的動作通常是造成背部肌肉勞損的常見原因。
  語音時長 1:08”
  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-09-12 1812次

• 背部肌肉拉傷有哪些癥狀？
  病情分析：一般背部肌肉拉傷主要表現為肌肉疼痛，皮膚有淤斑或者是腫脹，受傷部位活動受到限制，肌肉僵硬，肌肉痙攣無力等。意見建議：要注意休息，每天保持良好的心情，要減少體育鍛煉，盡量臥床休息，還要戒煙戒酒。可以多食用含有維生素，鈣質，礦物質高食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、水果以及蔬菜。要注意局部的保暖，減少在陰暗潮濕的環境下工作。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-05-06 1601次

• 大腿肌肉勞損的癥狀有哪些
  病情分析：大腿肌肉勞損的癥狀會使大腿軟組織腫脹，大腿出現反復的疼痛，酸痛，活動后疼痛會加重。特別是在走路或者是跑步的時候，這種大腿肌肉的酸痛癥狀特別明顯。意見建議：建議盡量以休息為主，然后可以對局部進行熱敷以及按摩，要避免過度的運動以及過于激烈的運動。飲食上以清淡為主，忌食辛辣刺激，油膩的食物，多吃富含鈣質，礦物質，維生素比較多的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-07-11 1901次

• 背部肌肉勞損有哪些癥狀
  通常情況下，背部肌肉勞損的癥狀有疼痛、僵硬、無力、麻木、活動受限等。出現這些癥狀后，建議及時就醫，以免病情持續加重。1、疼痛：當背部肌肉勞損后，會影響血液的正常循環，導致局部的廢物堆積，刺激神經末梢后可能會引起疼痛。每天早晚可以對患處進行20分鐘左右的按摩，能夠促進血液循環，有助于減輕癥狀。2、僵硬
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-27 0次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  背部肌肉勞損主要癥狀:背部疼痛,酸脹,有壓痛點局部的肌肉勞損，刺激局部的組織，導致出現疼痛不舒服的情況。
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 20186次