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月子里可以吃紅豆粥嗎

月子里是指產褥期。產褥期通??梢猿约t豆粥,可起到補充營養的作用,但是在吃的時候不可以過量。

在產褥期時,產婦的身體會比較虛弱,此時可以適當的吃些紅豆粥,因為紅豆粥中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸等營養物質,在攝入后可有效的補充身體所需要的營養,對于產婦身體健康具有較多好處。同時紅豆中還含有較高的鈣、鐵、鎂等,產婦在吃了紅豆粥后,還可起到補充微量元素的效果。另外,嬰兒在攝入母乳后,對于其生長發育也具有較多益處。

雖然產褥期可以吃紅豆粥,但是在吃的時候不可以過量,因為產褥期時胃腸道功能本來就比較虛弱,如果過量的食用會增加胃腸道負擔,從而引起腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。另外,產婦還應避免進食生冷刺激性的食物,如冷飲、冰激凌、辣椒、大蒜、大蔥等,以免影響子宮恢復。

平時還可給產婦多吃些新鮮的水果和蔬菜,如胡蘿卜、獼猴桃、西紅柿、火龍果、香蕉等,對于身體健康也具有較多的好處。

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