只吃蕎麥面一般情況下會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，平時(shí)要營(yíng)養(yǎng)均衡。
蕎麥面中雖然也含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)成分，但是所含的微量元素有限，如果在平時(shí)只吃蕎麥面不吃其他食物，會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法攝入其他元素，由于攝入的元素太過(guò)單一，身體會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
在出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良后，通常會(huì)降低機(jī)體免疫力，也會(huì)導(dǎo)致身體變得瘦弱，影響到身體健康，所以在平時(shí)要適當(dāng)?shù)母纳骑嬍撤桨福诔允w麥面的同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪垼瑫r(shí)也要多吃一些牛肉、羊肉等肉類食物，保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片等藥物治療。
在平時(shí)不僅要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如跑步、爬山等，有助于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫力，還有助于促進(jìn)食物消化，防止腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。
