專家建議: 可適量吃
建議用量: 3g（約6粒）/天
慎食人群: 對(duì)辣木籽過(guò)敏人群、高血壓患者
宜食原因: 經(jīng)期女性可以適量的吃些辣木籽，里面含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快胃酸的分泌，有利于增進(jìn)食欲，還含有氨基酸、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。
注意事項(xiàng): ?辣木籽可以直接吃，但是不可以吃太多，可能會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成影響。
正文:
經(jīng)期女性可適量吃辣木籽。
建議用量：3g（約6粒）/天。
經(jīng)期女性身體通常比較虛弱，應(yīng)該多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋、魚(yú)肉、胡蘿卜等，也可以適量的吃些辣木籽，里面含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快胃酸的分泌，有利于增進(jìn)食欲，還含有氨基酸、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。
辣木籽可以直接吃，但是不可以吃太多，可能會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成影響。對(duì)辣木籽過(guò)敏人群不宜吃，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過(guò)敏癥狀。高血壓患者應(yīng)該慎食，因?yàn)槔蹦咀丫哂幸欢ǖ拇碳ば裕赡軙?huì)導(dǎo)致血壓升高。
經(jīng)期女性應(yīng)該注意生殖器部位的衛(wèi)生，勤洗澡、勤換內(nèi)褲，建議穿柔軟透氣的內(nèi)褲。在此期間，應(yīng)該避免進(jìn)行性生活，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多或者引發(fā)婦科疾病。
