運動后起紅疹子可能是由于熱疹、痤瘡、接觸性皮炎、蕁麻疹、日光性皮炎等原因導致的。如果出現不適癥狀，應及時就醫，并在醫生的指導下進行治療。
1、熱疹：
熱疹是一種由于汗腺堵塞而引起的皮膚病。當身體在高溫環境下運動時，汗腺會分泌大量汗液，但由于汗液無法排出體外，會導致皮膚出現紅疹、瘙癢等癥狀。注意選擇透氣性好、寬松舒適的棉質衣物，以減少汗液滯留在皮膚上。可以遵醫囑使用爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏、莫匹羅星軟膏等藥物治療。
2、痤瘡：
當皮脂腺分泌過多油脂時，毛孔會被堵塞，導致細菌滋生并引起炎癥反應。運動時，身體出汗較多，可能會加重痤瘡的癥狀。每天至少洗澡一次，用清水或溫和的沐浴露清潔皮膚，特別注意清潔皮膚褶皺處。可在醫生的指導下使用維A酸軟膏、壬二酸乳膏、鹽酸多西環素片等藥物治療。
3、接觸性皮炎：
接觸性皮炎是一種由于皮膚接觸到某些物質而引起的炎癥反應。例如，某些運動服裝或器材可能含有對某些人過敏的成分，導致皮膚出現紅疹、瘙癢等癥狀。期間注意避免食用辛辣、海鮮和過于油膩的食物，減少刺激。可在醫生的建議下使用馬來酸氯苯那敏片、鹽酸賽庚啶片、硼酸洗液等藥物治療。
4、蕁麻疹：
蕁麻疹是一種常見的皮膚過敏反應，可以由多種因素引起，包括運動、食物、藥物等。當身體暴露在過敏原中時，免疫系統會釋放組胺等化學物質，導致皮膚出現紅疹、瘙癢等癥狀。注意選擇純棉衣物，避免穿化纖或羊毛等可能誘發過敏的衣物。可遵醫囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、鹽酸苯海拉明片等藥物治療。
5、日光性皮炎：
日光性皮炎是一種由于皮膚暴露在紫外線下而引起的炎癥反應。某些人對紫外線敏感，當他們進行戶外運動時，皮膚可能會出現紅疹、水泡等癥狀。外出時注意涂抹防曬霜，SPF值至少為30，并每兩小時重新涂抹一次。可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸西替利嗪片、地塞米松片等藥物治療。
在日常生活中需要注意保持皮膚清潔干燥，避免細菌滋生；穿著寬松透氣的運動服裝，減少摩擦和刺激，避免過多食用光敏性食物，如芹菜、香菜等。每天至少開窗通風兩次，每次30分鐘，保持室內清潔，避免灰塵和花粉的積累。
