喝紅茶的好處通常有補充水分、解油膩、提神醒腦、加快身體的新陳代謝、利尿等，壞處通常有引起失眠、夜尿頻多、胃脹、牙齒染色、加重腎臟負擔等。若是喝茶后出現身體不適需要及時就醫，咨詢專業的醫生。
一、好處：
1、補充水分：紅茶中含有較多的水分，適量喝紅茶可以幫助身體補充水分，緩解口渴。
2、解油膩：如果吃了肥肉、燒烤、炸雞等油膩的食物，也可以適量喝紅茶，能夠起到解油膩的作用。
3、提神醒腦：紅茶中含有咖啡因、茶堿等物質，這些物質可以刺激大腦，具有提神醒腦的好處。
4、加快身體的新陳代謝：喝紅茶還能夠加快身體的新陳代謝，有利于促進體內毒素以及廢物的排出。
5、利尿：喝紅茶能夠增加尿液的生成量，具有一定的利尿作用。
二、壞處：
1、引起失眠：如果過量喝紅茶，尤其是在晚上喝紅茶，有可能會導致神經過于興奮，引起失眠。
2、夜尿頻多：晚上喝較多的紅茶，還會導致尿液增多，引起夜尿頻多。
3、胃脹：過量喝紅茶有可能會增加胃腸道負擔，容易引起胃脹。
4、牙齒染色：紅茶中含有色素，如果經常喝紅茶這些色素可能會滲入牙齒中，導致牙齒染色。
5、加重腎臟負擔：紅茶需要通過腎臟排泄，如果過量喝紅茶可能會加重腎臟負擔。
平時應注意保持良好的生活習慣，避免喝過濃的紅茶，避免在晚上喝紅茶可以多喝一些溫開水，有利于身體健康。
