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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3670次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6785次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會出現小腿抽筋的表現，這種情況是什么原因，應該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個方面：第一、主要就是因為缺鈣，鈣離子的缺乏容易導致小腿肌肉痙攣性的收縮，進而引發抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導致下肢靜脈回流受阻，也會引起小腿抽筋。應該如何改善：1、要適當的補充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動或者可以抬高雙腿，這樣促進下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
  語音時長 01:12”
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-04-29 18976次

• 睡眠與小腿抽筋
  很多人有過夜間睡眠的時候出現小腿抽筋的這種情況。小腿抽筋實際上就是神經肌肉異常興奮，引起腿部肌肉或者是肌群的痙攣、肌束的牽拉，強度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度。所以，小腿抽筋時有酸脹或者是比較劇烈的疼痛感覺，一般持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋和疲勞、白天運動量過大、夜間進入緊張狀態沒有得到改善、過多的代謝產物沒有代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。夜間寒冷也是重要因素，夜間睡眠的時候腿和腳受涼，也可以引起腿部的痙攣。還有是低鈣血癥，當出現低血鈣的時候，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常的刺激強度，也會產生異常的收縮，產生小腿抽筋。還有血流的因素，腿部的靜脈曲張、深部血栓患者，長期一個姿勢受壓、回流受阻，造成血流瘀滯，瘀滯達到一定程度就會引起腿部肌肉的痙攣。夜間睡眠的時候發生小腿抽筋原因非常多，不論是哪一種原因引起的小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺，影響正常睡眠，因此應該重視，消除產生小腿抽筋的因素，注意做好保暖和對下肢的一些按摩。
  語音時長 2:04”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 2981次

• 女人小腿抽筋是什么原因引起的
  病情分析：引起小腿抽筋的原因很多的，簡單說受風寒和外傷后引起的局部肌肉慢性無菌性炎癥引起的，還有可能是肢體下垂的時間過長或是劇烈運動等過度疲勞損傷引起的小腿肌肉缺血引起的，女性的孕期缺鈣也可以引起這樣的，風濕類風濕等其它疾病也可以引起這樣的。意見建議：經常出現小腿抽筋的人，建議病人盡早去當地公立三甲醫院骨科門診醫生查體檢查一下看看，懷疑什么就會進一步針對性檢查明確原因的，明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步針對性積極治療方案。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-11-04 5002次

• 小腿抽筋怎么恢復
  病情分析：小腿抽筋，可以通過按摩的方法舒緩小腿肌肉恢復，另外還可以通過熱敷或者針灸的方法促進小腿抽筋恢復。如果是由于小腿外傷韌帶拉傷導致的，一般建議紅花，桃仁，蜈蚣，續斷，威靈仙這類具有活血化瘀、舒筋活絡功效的中藥治療。意見建議：小腿抽筋要注意保暖，避免長時間壓迫小腿，積極預防小腿外傷，積極預防小腿軟組織感染。小腿抽筋嚴重時，建議臥床休息，短時間內應避免下床活動或者壓迫患肢。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-11 601次

• 老年人小腿抽筋吃什么藥最好
  老年人小腿抽筋通常沒有吃吃什么藥最好的說法，可以在醫生的指導下使用維生素D滴劑、碳酸鈣D3片等藥來進行治療。1、維生素D滴劑：維生素D滴劑是維生素藥物，其主要成分是維生素D，維生素D的主要生理功能是促進人體對鈣和磷的吸收和利用，從而促進骨骼形成，保護骨骼健康，主要用于預防和治療維生素D缺乏癥，如佝僂
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-18 1818次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨質疏松導致的，也可能是椎間盤膨出壓迫神經導致的。1、骨質疏松：常見于中老年人，既往有骨質疏松的病史，尤其見于鈣攝入不足或者是鈣排出過度，導致血行鈣離子的快速降低，從而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到輕微的刺激就可以誘發小腿的肌肉的痙攣抽筋。好發于夜間，多見于受涼的時候，好發部
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 427次