www.蜜臀-www.免费黄色-www.男同-www.妞干网.com-www.女人本色-www.欧美

睡前餓了吃什么好

許多人認為,睡前吃東西對身體不利。尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西,不容易消化會影響身材,導致肥胖。其實睡前餓了還是可以吃點。

香蕉。實際上就是包著果皮的安眠藥,除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-甲氧基色胺之外,還附有使肌肉放松的鎂,因此睡前吃點香蕉可以飽腹,還可以使睡眠更加安穩。

牛奶。睡前喝杯溫牛奶,可以有助于睡眠。牛奶中含有一種色氨酸,它能夠像氨基酸食品那樣發揮鎮靜的功效幫助睡眠,也可以是饑餓感減輕。

蜂蜜。含有大量的糖分,可以起到飽腹的作用。蜂蜜也有使患者睡眠放松的功效。

土豆。一個小小的烤土豆,是不會破壞你的胃腸道。它能夠清除那些妨礙色氨酸,發揮催眠作用的酸化合物,可以在睡前使用。

燕麥片。是很有價值的睡前佳品,燕麥片中加少許蜂蜜,混合沖水服用,睡前餓了的最佳食品。

全麥面包,片吐司,搭配少許蜂蜜能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使色氨酸達到人腦轉化為復合胺,有助于睡眠而且能夠保護。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 操国产美 | 国产av天堂亚洲国产av麻豆 | 成人精品免费视频大 | 国产91福利精品免费观看 | 2025亚洲卡一卡二新区入口 | 高清成人爽a毛片免费 | 国产免费人成视频在线观看 | 国产精品女人 | 国产偷抇久久精品a片蜜臀a | 国产日韩欧美一区二区三区视频 | 国产精品自产拍在线观看中文 | 国产女人喷潮视频在线观看 | 国产精品美女一区二区视频 | 国内无码av不卡一区二区 | 国产美女福利视频一区二区 | 91se在线观看一区二区 | 国产精品无码制服丝袜 | 国产精欧美一区二区三区久久久 | 国产美女久久精品香蕉欧美 | 国产大片一级在线 | 国产一区二区三区精品区在线 | 国产成人观看在线视频 | 国产成人av一区二区三区 | 国语自产偷拍精品视频偷最新 | 成人无码精品1区2 | 国产在线高清vr专用 | 国产三级精品三级国产 | 97色永久免费视频 | 国产激情婷婷丁香五月天 | 东京热无码人妻系列综合 | 18禁成年无码免费 | 国产一区二区视频在线播放 | 国产成人无码免费精品果冻传媒 | 91精品国产福利姬喷 | 精品视频在线观看一区二区 | 国产成人无码电影在线观看 | 国产超碰人人模人人爽人人添 | 成人在线免费毛片 | 国产精品成人影院在 | 91久久久久精品无码∫ | 国产爆乳福利片在线手机观看 |