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喝茶會失眠嗎

通常喝茶可能會失眠,尤其是在睡覺前喝比較濃的茶,更容易引發失眠。

茶葉中含有大量咖啡因,咖啡因會導致人體中樞神經系統產生興奮性,睡覺前喝茶就可能導致出現失眠、多夢、睡眠狀態不佳等情況。并且茶葉中還含有大量的茶多酚,其主體成分是兒茶素及其衍生物,茶多酚可使大腦中樞神經興奮,神經遞質分泌增加,從而促進大腦興奮性改變,造成組胺、膽堿成分增加,大腦興奮后可引起失眠的情況。另外,對于一些患有心臟血管疾病的患者,比如高血壓、冠心病等患者,喝茶過量則會加速患者的心臟血液流通以及腦血管的供血,此時就會導致患者心臟充血量增多、腦血管充血量增多,從而使患者出現失眠、多夢的情況。

由此可見,對于經常失眠的患者來說,盡量不要喝茶,尤其是濃茶,也不要喝其他興奮性飲料,如咖啡、白酒等,以免加重失眠的情況。生活中患者要規律作息,避免經常熬夜以及過度疲勞,要清淡飲食,不吃辛辣刺激、生冷油膩的食物,還要保持心情舒暢,經常進行運動鍛煉,必要時患者可在醫生指導下進行心理治療、藥物治療。

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