一，寒冷刺激。外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或者是腿腳露到了被子外面，夏天游泳水溫較低都容易引起腿抽筋狀況。
二，過(guò)度疲勞。疲勞，睡眠休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣，當(dāng)長(zhǎng)途旅行，登高時(shí)走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息不足都可以使乳酸堆積，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞，疲勞到一定程度的時(shí)候就會(huì)發(fā)生痙攣。
三，骨質(zhì)疏松。老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
四，睡眠姿勢(shì)。睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥時(shí)被子壓在腳面上或長(zhǎng)時(shí)間俯臥時(shí)腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松的狀態(tài)而引起肌肉的被動(dòng)痙攣。
