酸奶不可以多喝,喝酸奶一定要注意適可而止,一般對于正常人來說,一天喝一兩杯,大約是250~500克是比較合適的。喝多了不僅對身體沒有好處,反而會有一定的壞處。
酸奶是由牛奶經過發酵而成的乳飲品。含有豐富的益生菌、蛋白質和脂肪等。經常少量的飲用酸奶可以調節腸胃、促進消化、排毒養顏等。但是也要控制攝入量,酸奶喝多了有可能會導致腹脹、腹瀉,而且酸奶中也含有糖分和脂肪,其熱量也不低,飲用過多可能會導致肥胖。食用過量還可能會刺激胃黏膜,導致胃酸分泌過多,會使電解質失衡,也可能造成胃部損傷。使用過量容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多,常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。