減肥患者可以吃小米、燕麥、玉米、黑米等粗糧。
對于身體肥胖的人群想要減肥，可以通過控制飲食進(jìn)行減肥，每天可以吃一些粗糧，如小米、燕麥、玉米、黑米等，還包括紅薯、山藥、綠豆、蕎麥等，吃粗糧可以幫助腸道蠕動，排除毒素，還能增加飽腹感，使患者達(dá)到減肥的效果，另外，除了吃粗糧，還可以吃一些白菜、萵苣、韭菜、菠菜、卷心菜、香蕉、白蘿卜、蘋果、牛奶等食物，也能夠促進(jìn)腸道蠕動，增加飽腹感，每天還要多喝水，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。
減肥的人群除了通過控制飲食，還要配合運(yùn)動來達(dá)到減肥的效果，如每天可以跳繩、打太極、跑步、騎單車、游泳、快走、打羽毛球等，但在運(yùn)動前要注意做好身體關(guān)節(jié)的保護(hù)工作，如佩戴護(hù)膝等，以免損傷到關(guān)節(jié)，運(yùn)動時還要循序漸進(jìn)，不要大量運(yùn)動。
減肥的人群一定要持之以恒，不要半途而廢，若是身體比較肥胖，患者還可以做吸脂手術(shù)，來達(dá)到減肥的效果；但是吸脂手術(shù)不適合正在生長發(fā)育期的人群，同時，還要選擇正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。
