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腰椎間盤突出建議最好不要開車,因?yàn)殚L期在開車,可能會導(dǎo)致腰部的肌肉產(chǎn)生勞累,可能會加重腰椎間盤突出的癥狀。如果要開車,開一會就下車活動(dòng)活動(dòng)腰部,平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,可以做一些鍛煉腰背部肌肉的鍛煉,比如游泳、牽引、跑步等等。

平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,保護(hù)好自己的腰部,防止腰部的勞累或者防止腰部受涼,平時(shí)調(diào)節(jié)好自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。

此外,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力,增強(qiáng)人的體質(zhì)。注意運(yùn)動(dòng)不要過激,過激的運(yùn)動(dòng)可能會導(dǎo)致身體受到傷害。另外,每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足是非常有必要的。

以上內(nèi)容僅供參考

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