平足癥患者可以通過屈指運動來進行足部的肌肉訓練，建議每天堅持訓練2-3次，每次5-10分鐘即可。屈伸的強度維持在感覺到稍微的肌肉酸痛感即可。
平足癥通過矯正后一般都是可以治愈的，但是療程較長，建議患者保持心態積極治療。同時在生活中要多進行補鈣，這樣可以加速恢復。
平足癥患者應該怎么進行肌肉的訓練
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2024-11-26198次
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徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2019-01-31 2554次
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01:16
徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2019-01-31 3661次
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平足癥患者應該怎么進行肌肉的訓練平足癥患者應加強足部肌肉的鍛煉，方法有經常用足底外緣練習行走和跖屈練功，臥位用足趾勾床欄桿，雙足尖向內足跟分離，經常在溫水中泡腳，同時用足趾抓夾放在水中的小卵石。除此之外，平足癥患者應找出致病原因，針對具體情況，采取適當的補救措施，例如消除感染，調整工作，改善工作環境，必要時短期離地休息及矯正舟骨畸形等，應避免長時間處于一種姿勢，給予休息，對患足進行理療，按摩或溫水泡洗，防止疲勞。語音時長 01:13”
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-02-15 1518次
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平足癥患者如何做足弓的功能訓練平足癥應以預防為主，適量進行康復功能鍛煉，對于柔韌性平足癥，主要以功能鍛煉為主，可采用足趾行走，屈趾運動，提踵外旋運動，穿矯形鞋或矯形鞋墊，要求鞋底根部及弓腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部內側半墊高2-3mm，目的為恢復內縱弓，托起距骨頭。僵硬性平足癥，康復治療及矯形鞋不易奏效，可全麻下內翻手法矯正畸形后，石膏靴固定于內翻內收位，5-6周后拆除石膏，改穿平足矯形鞋。手法矯正失敗者或畸形嚴重者，可做跟骨內移截骨，距下關節融合或三關節融合等手術。語音時長 01:17”
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-02-15 3602次
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平足癥患者應該怎么進行肌肉的訓練病情分析：平足癥可以通過加強足部肌肉強度的鍛煉緩解癥狀，可以進行以下足部肌肉鍛煉，用腳趾拾取彈珠或鵝卵石，踮起腳趾走路，用足底外緣行走，足跟踩地，進行雙足內翻、外翻、足背屈的活動。意見建議：平足癥患者應注意控制體重，減輕足弓的負荷，避免穿不合腳的鞋子，應選擇能提供良好足弓支撐的鞋，適度的行走或運動后應及時休息，可進行足底按摩緩解足部肌肉疲勞。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-11-24 801次
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平足癥患者應該怎樣鍛煉病情分析：平足癥患者鍛煉要適度，可做一些多做雙足內翻、外翻、背屈及跖屈的練習，增強足底韌帶的彈性和力量。鍛煉時穿著矯形鞋墊或矯形鞋，維持足弓的形態，減少足部疼痛。意見建議：平足癥患者足內側縱弓塌陷，應避免過度站立行走，適度行走或運動后要及時休息，可以進行足底按摩，日常應注意控制體重，勞逸結合，保持健康的生活方式。足部疼痛或畸形加重時要及時就醫，在醫師指導下進行合理治療。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-25 702次
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平足癥患者應該怎樣鍛煉平足癥患者建議進行騎自行車、游泳等這類非負重的運動，這樣對足弓的影響是比較小的。對于爬山、跑步這類會加重病情的運動是不建議的。扁平足患者建議可以使用足弓墊來進行矯正，但注意要根據患者的足部輪廓來特殊定制，這樣才能更理想的對足弓進行支持，從而
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
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平足癥患者如何做足弓的功能訓練平足癥患者可以做的功能鍛煉有屈指運動、提踵外旋運動、采用足趾行走等。在做行走運動時最好配合穿矯形鞋或矯形鞋墊來進行，運動時間要把控好，避免足部勞累。平足癥是可以通過矯正治愈的，患者平時要多進行補鈣。飲食上面要注意控制總熱量的攝入，這樣有助于
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-20 0次
