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通常情況下,紅豆飯的熱量為100克中有120大卡。如果吃紅豆飯后身體出現(xiàn)不適,需要及時就醫(yī)。

紅豆飯主要由紅豆和大米制作而成,其中含有較多的碳水化合物,能夠為身體提供能量,從而緩解饑餓感,還可以在一定程度上為身體補充所需的營養(yǎng),對維持身體的正常生理活動有幫助。紅豆飯的熱量適中,大概每100克中有120大卡的熱量,適量吃一般不會導致體重增加,對于減肥期間的人群來講,也可以吃一些紅豆飯,不會導致體重進一步增長,也不會影響減肥效果。

雖然紅豆飯的熱量不高,但是在吃的時候不可以暴飲暴食,以免引起胃腸道不適。如果身體過度肥胖,不僅要選擇熱量低的食物,還要多參加一些體育鍛煉,比如跑步、打羽毛球、騎自行車等,可以促進熱量消耗,還能夠使脂肪燃燒。

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