代謝慢了一般是指身體的新陳代謝慢了，身體的新陳代謝慢了是否要少吃需要根據(jù)具體情況進行判斷，晚餐一般要少吃，早餐和午餐一般不要少吃。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、要少吃：
新陳代謝是生命的基本體征，包括物質(zhì)代謝和能量代謝兩個方面。新陳代謝慢了容易導(dǎo)致機體對能量代謝減慢，機體可能無法及時將體內(nèi)的能量和熱量代謝掉，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，在身體中堆積，引起身體肥胖。在晚餐時，一般要少吃，因為晚上機體的新陳代謝相比于白天會處于比較低的狀態(tài)，如果吃得過多，會引起身體發(fā)胖，而少量吃則能夠減少脂肪的堆積，避免身體肥胖。
2、不要少吃：
早餐和午餐時，即使身體新陳代謝比較慢，也不要少吃，因為早餐和午餐需要為一整天的活動提供能量和熱量，如果吃得過少，則可能會引起能量缺乏，嚴重時還可導(dǎo)致血糖水平降低，從而對身體健康造成不良影響，為了保持身體中有足夠的能量，所以建議不要少吃。
增加新陳代謝，可以通過加強運動的方式達到效果，比如進行跑步、游泳、騎自行車等運動鍛煉，還應(yīng)加強飲水，能夠促進血液循環(huán)，加快機體代謝，有利于身體健康。
