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• 高血壓該如何預(yù)防

  第一個是要及時的監(jiān)測，比如說高血壓的病人，冬天和夏天血壓是不一樣的，因為夏天氣候比較暖和，血管容易擴張，所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低，血管收縮，所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者，要及時的監(jiān)測血壓，使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者，也建議定期的復查血壓，這樣會減少你高血壓的發(fā)生。另外一個就是從飲食方面，高血壓的患者是建議你低鹽飲食，鹽的含量控制在每天6克，這樣會減少水鈉潴留，會減少高血壓的發(fā)生。

  

  01:17
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2020-04-14 2057次

• 高血壓飲食注意事項

  高血壓患者應(yīng)該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因為如果說你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運動的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會導致血脂異常，導致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。

  

  01:19
  王力增 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-23 46517次

• 高血壓如何注意飲食
  高血壓患者在飲食上要注意以下幾點:第一，就是要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為原則，每日食鹽的攝入量，最好是控制在五克以內(nèi)。避免攝入高脂肪酸、高膽固醇的食物，像動物的內(nèi)臟，肥肉，豬蹄，魷魚，魚籽以及油炸、煙熏的食物。第二，就是要多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維類的食物，像五谷雜糧這些食物，能夠補充大量的維生素以及纖維素，促進食物的消化和吸收，對于保證大便通暢，能夠起到非常不錯的效果。第三，就是要戒煙、限酒。因為煙酒對于身體的傷害是比較大的，尤其是它能夠使血管收縮導致血壓的升高，所以一定要戒煙、戒酒。第四，就是要勞逸結(jié)合，高血壓患者容易出現(xiàn)交感神經(jīng)的興奮。所以平常一定要勞逸結(jié)合，放松心情，多鍛煉身體，能夠起到一定的防止血壓升高的作用。
  語音時長 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-11 4005次

• 老人高血壓飲食如何注意？
  對于老人高血壓飲食方面一定要注意，清淡飲食，低鹽低脂飲食，補充維生素，另外可以適當?shù)膬?yōu)質(zhì)蛋白飲食，對于食物的種類一般情況下建議多吃一些綠色蔬菜跟新鮮的水果，以及含鈣比較高的食物比如芹菜、西蘭花，水果方面主要就是蘋果、梨，再就是奶制品、豆制品都是可以，少吃含膽固醇高的食物比如動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃，戒煙、戒酒，所以說對于老人高血壓的話主要是注意以上情況。另外要嚴格地限制鹽的攝入量，每天鹽的攝入量控制在三克，盡量的不要超過三克，但是要注意自己的電解質(zhì)情況，注意鉀離子鈉離子水平，如果說過分的控制鹽的攝入量，有可能會造成低鈉血癥，嚴重的低鈉血癥，會引起患者出現(xiàn)食欲下降、惡心嘔吐這樣的表現(xiàn)，有可能會引發(fā)更嚴重的電解質(zhì)紊亂，所以說限制鹽的攝入量，是控制一定的量，并不是不吃鹽。
  語音時長 1:33”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-04 1851次

• 高血壓患者如何注意飲食？
  高血壓患者飲食注意事項高血壓患者飲食應(yīng)該注意限制鹽的攝入，少吃甜食，少吃動物脂肪，戒煙戒酒，多吃一些富含鉀的食物。高血壓患者在日常生活中應(yīng)該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃咸的東西，吃鹽過多會使血管和血壓升高，每天吃鹽量應(yīng)該在五克以下為好。 還應(yīng)該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，促進動脈硬化。少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝，腦，心應(yīng)該少吃。有抽煙喝酒習慣的朋友還應(yīng)該戒煙戒酒，有煙酒嗜好會因為煙酒的刺激而引起心肌梗塞。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-03 2202次

• 高血壓腎病的飲食該如何控制
  病情分析：高血壓腎病的飲食要注意低鹽，低脂，優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，減少鈉鹽和脂肪的攝入，不吃肥肉和動物內(nèi)臟，要適當吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉，瘦肉，雞蛋等，不吃豆類以及豆制品等植物蛋白，以免增加腎臟的負擔。意見建議：除了進行飲食上的控制外，高血壓腎病的患者還需要注意休息，避免勞累和劇烈運動，避免吃一些使腎功能損害加重的藥物，平時要積極的控制好血壓以及其他心血管病的危險因素。
  陳添華 副主任醫(yī)師井岡山大學附屬醫(yī)院

  2020-08-07 1201次

• 高血壓如何注意飲食
  高血壓患者在日常生活中的飲食一定要遵循低鹽高鉀飲食，并且要減少膽固醇和脂類物質(zhì)的攝入。過多的攝入膽固醇和脂類物質(zhì)，會增加高血壓患者動脈粥樣硬化的風險，使得高血壓患者的血管韌性下降，從而使血壓不能得到良好的控制。其次，低鹽飲食主要是為了防止過多的鈉鹽對高血壓患者的心血管造成一定的損害，而高鉀飲食在一定
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2019-07-05 1517次

• 高血壓患者如何注意飲食？
  高血壓的患者遵從一句話，一二三四五。一、指每日喝一袋牛奶，牛奶中含有鈣和蛋白質(zhì)，減少高血壓發(fā)病的機會。二、建議飲用一些降壓茶這類中藥的組方泡飲，每日兩次，長期飲用，可以起到很好的防治效果。三、每日進食三份高蛋白質(zhì)的食品，每份可為瘦肉五十克，雞蛋一個或者雞，鴨肉一百克，魚，蝦一百克和豆腐一百克，以每日
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 76次