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為你推薦

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7621次

• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4016次

• 不吃米飯可以減肥嗎
  不吃米飯是可以減肥的，不吃米飯能夠減少一餐中碳水化合物的攝入，能夠避免熱量攝入過多，不吃米飯，除了米飯、面粉的碳水化合物比例很高的谷類作物外，多種菜肴含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、栗子等淀粉含量較高的食物，菜肴中蛋白質的能量系數跟碳水化合物相近，熱能也不容忽視。有些菜肴烹飪過程中使用較多的油脂，大量進食這類菜肴，容易導致含熱能很高的脂肪攝入過多，若只吃菜肴的晚餐，攝入熱能總量過高的話，不僅達不到減肥的目的，反而可能引發一些因攝入營養素不均衡而產生的疾病。谷物是健康飲食中不可或缺的一類食物，如果擔心米飯的熱量過高會發胖，可以用其他的谷物來取代米飯，或者用大米搭配粗糧做成粗糧飯，這樣既可以避免熱量過高導致肥胖，也可以補充人體所需的營養，平時一定要合理飲食。
  語音時長 1:46”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 73750次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  如果不吃晚飯，中午和早起吃的比較多，也并不能起到減肥的作用，反而還會導致出現胃部不舒服，出現胃腸功能紊亂引起消化系統疾病的發生。如果想減肥也最好做到養成良好的三餐習慣，注意盡量少吃主食，少吃肥膩的肉食，適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果之類的，有利于促進代謝，促進體內食物的排泄，有利于起到輔助減肥的作用。平時要注意多運動促進體內脂肪的代謝，有利于減肥，如果想減肥也應該注意科學減肥，不要通過不吃飯這種方式來減肥。
  語音時長 01:10”
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-08-04 4218次

• 不吃米飯可以減肥嗎
  不吃主食，有減肥作用。不過不吃主食，容易誘發低血糖和營養不良。另外菜的品種不同，減肥作用也不同。黃瓜，大白菜，白蘿卜等蔬菜，含有的脂肪和碳水化合物都很少，屬于比較好的減肥食品。不過要注意有些菜如果攝入過多，也會增肥，比如土豆含有的淀粉比較多，五花肉含有的脂肪比較多，如果過多食用，即使不吃米飯，也會增肥。
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-23 5507次

• 少吃米飯能減肥嗎
  米飯是一種碳水化合物，減少碳水化合物的攝入，可以避免攝入熱量超標。谷類是健康發育必不可少的一種食物，如果你擔心米飯的熱量過高，會讓你發胖的話，可以用其他的谷類來代替米飯或者是用大米搭配粗糧，做成粗糧飯。對于孩子來說降低體重最主要的就是多運動，適當的控制飲食，畢竟孩子處于生長發育期間，過度的控制飲食會導致這個孩子生長發育不良的。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-22 4804次

• 不吃米飯能減肥嗎
  不吃米飯并不是一個推薦的減肥方法。雖然米飯是高碳水化合物食物，減少其攝入可能暫時減輕體重，但長期不吃米飯可能導致新陳代謝降低，身體更易儲存脂肪，最終可能導致反彈效應。此外，米飯提供的能量和營養素對身體健康至關重要，完全摒棄可能導致營養不均衡
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 不吃大米飯能減肥嗎?
  不吃大米飯一般不能減肥，如果長期不吃大米飯，還可能會導致身體出現營養不良的情況。大米飯通常是由大米熬制而成，大米是日常生活中比較常見的食物，營養價值比較高，含有大量的蛋白質、碳水化合物以及多種維生素，而且礦物質含量也比較高，每天適當的吃一些大米飯，可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-10 245次