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腹瀉脹氣平時要注意飲食調(diào)理,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃容易消化吸收的食物,比如新鮮的蔬菜,水果,五谷雜糧,面條,稀飯,瘦肉,魚肉,牛奶,雞蛋,酸奶等等食物。

少吃辛辣刺激的,腌制的,油炸類的,燒烤類的,過于油膩不容易消化吸收的食物。少吃產(chǎn)氣的食物,比如紅薯,蘿卜,黃豆,土豆,南瓜等等食物。

平時要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,不能久坐不動,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉有助于提高自己的抵抗力,還能促進(jìn)消化。如果經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉脹氣建議完善腸鏡檢查,明確腹瀉脹氣的原因,根據(jù)檢查結(jié)果給予早期積極規(guī)范的治療。

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