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• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因?yàn)樵谇耙惶焱砩象w內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會(huì)產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動(dòng)力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對(duì)于減肥是有一定效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 4056次

• 喝檸檬水能減肥嗎？

  如果你的檸檬水里面還放了蜂蜜，你覺(jué)得能減肥嗎。到底怎么樣能減肥呢，其實(shí)就兩件事，一個(gè)是管住嘴，一個(gè)是邁開(kāi)腿。最關(guān)鍵的還是管住嘴，因?yàn)槟愕某赃M(jìn)去的能量要少，比你消耗的少，你才能夠真正的把你的體重給減下來(lái)。還有一個(gè)特別重要的事情，就是減肥不是一天的事，減肥是要持之以恒，最少兩個(gè)月甚至是半年，你都維持在一個(gè)入得少。比你真正去所需的這個(gè)消耗的要少，那才能夠達(dá)到一個(gè)真正的減下來(lái)的一個(gè)狀態(tài)。那另外一個(gè)邁開(kāi)腿，是幫助你塑形，就是改善你的優(yōu)美的體型。如果你想要靠單純的多運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這是也是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的事情。因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)能改善的是體型，而不是體重，所以管住嘴是最重要的一步。那關(guān)于喝檸檬水，其實(shí)一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。

  

  01:39
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 165257次

• 喝鹽水能減肥嗎
  喝鹽水具有一定的減肥作用，但是不建議通過(guò)喝鹽水來(lái)進(jìn)行減肥。如果每天清晨堅(jiān)持飲用淡鹽水，能夠?qū)δc道的垃圾進(jìn)行清理，同時(shí)還可以補(bǔ)充人體所需的水分和鈉元素，可以提高人體的新陳代謝速度，讓堆積在體內(nèi)的垃圾毒素排出，可以起到一定的減肥和排毒的效果。淡鹽水里面含有的水分比較多，具有一定的保護(hù)作用，可以減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入對(duì)控制熱量有幫助，也可以起到減肥的作用，不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間喝鹽水對(duì)人體會(huì)存在副作用，會(huì)出現(xiàn)水鈉潴留，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起高血壓等問(wèn)題，所以不建議通過(guò)喝鹽水來(lái)減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 2284次

• 早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎
  早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來(lái)的時(shí)候身體處于缺水狀態(tài)，補(bǔ)充水分成為了一天醒來(lái)的要?jiǎng)?wù)，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對(duì)水分的需要，但是卻增加了身體鹽分?jǐn)z入。在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒(méi)有大量的出汗或其它的特殊需要，沒(méi)有必要飲用淡鹽水，特別是沒(méi)有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時(shí)為了口腔消毒和緩解咽喉部腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事兒。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每人每天食用食鹽不要超過(guò)六克，持續(xù)堅(jiān)持喝淡鹽水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液離子濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致水鈉形成水腫。另外大量的飲用生理鹽水導(dǎo)瀉，這種人工導(dǎo)瀉長(zhǎng)期下去，很可能會(huì)破壞腸道的菌群，使得腸道功能紊亂。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 31594次

• 早上喝鹽水能減肥嗎
  早上喝鹽水不能減肥，喝鹽水對(duì)減肥沒(méi)有幫助，鹽水能滿足身體對(duì)水分的需要，但是增加了身體鹽分的攝入，正常的情況下，人體對(duì)鹽的需求量很小，一般不超過(guò)六克每天，喝鹽水會(huì)導(dǎo)致身體的鈉離子濃度增高，導(dǎo)致水鈉潴留引起水腫。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 2403次

• 早上喝淡鹽水能減肥嗎
  病情分析：減肥是通過(guò)某種方法以減少體內(nèi)多余的脂肪，以達(dá)到減輕體重為目的的方法，減輕體重后已達(dá)到降低患肥胖癥以及其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。意見(jiàn)建議：引起肥胖的主要原因?yàn)閿z入脂肪或糖量過(guò)多，新陳代謝緩慢，早上喝一杯淡鹽水，對(duì)人體健康是有利的，可以起到清潔腸道的作用，也促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘，促進(jìn)排便，在減肥過(guò)程中可以起到輔助作用。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 2603次

• 早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎
  早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來(lái)的時(shí)候身體處于缺水狀態(tài)，補(bǔ)充水分成為了一天醒來(lái)的要?jiǎng)?wù)，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對(duì)水分的需要，但是卻增加了身體鹽分?jǐn)z入。在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒(méi)有大量的出汗
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 392次

• 喝熱水能減肥嗎
  喝熱水通常不能減肥，想要減肥可以通過(guò)控制食物攝入量，以及適量運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行改善。如果在減肥期間身體出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。減肥的人群可以在減肥期間喝熱水，喝熱水能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，可以提高機(jī)體代謝，而且喝熱水還能夠緩解口干、口渴癥狀，此外，還能夠促進(jìn)尿液的排出，對(duì)身體健康有好處。但是單純通
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次