肌肉拉傷一般可以通過做好準(zhǔn)備活動、合理運(yùn)動、加強(qiáng)柔韌性練習(xí)等方法預(yù)防，出現(xiàn)肌肉拉傷后可以通過制動、冷敷、藥物等方法處理。
肌肉拉傷是臨床常見的一種肌肉損傷，通常是因為在運(yùn)動中肌肉出現(xiàn)急劇收縮或者過度牽拉導(dǎo)致，如果想要預(yù)防肌肉拉傷，在運(yùn)動前需要做好準(zhǔn)備活動，使局部肌肉逐漸放松，還需要合理的安排運(yùn)動量，避免超負(fù)荷運(yùn)動，并且要適當(dāng)?shù)脑黾尤犴g性練習(xí)，能夠降低出現(xiàn)肌肉拉傷的風(fēng)險。
如果出現(xiàn)了肌肉拉傷，通常會引起局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，患者需要立即停止活動，避免局部的腫脹持續(xù)加重，也可以使用冰袋對局部冷敷，能夠促進(jìn)血管收縮，還可以減輕疼痛和肌肉痙攣的表現(xiàn)，如果疼痛特別嚴(yán)重，可以遵從醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，能夠起到止痛和抗炎的效果，還可以幫助恢復(fù)。
除了以上預(yù)防和處理方法外，通常還有加強(qiáng)肌肉力量練習(xí)等預(yù)防方法以及手術(shù)治療等處理方法。患者在肌肉拉傷以后也要注意飲食，不可以吃辣椒、咖喱、芥末等刺激性食物。
