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• 如何預(yù)防足跟痛

  第一，不能過度的勞動、行走、站立，如果一天站立超過8小時，或者長時間、長距離的行走、跑步，會加重腳的負(fù)擔(dān)。第二，平時要注意拉伸鍛煉，一定要把腓腸肌拉開，踝關(guān)節(jié)背伸受限是足跟痛最常見的原因，通過拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以緩解。如果還不行通過手術(shù)手術(shù)治療，也是可以緩解的。所以平常對于足跟痛的預(yù)防，除了減少運(yùn)動量、減少站立的時間和用腳，最重要的就是要注意腓腸肌的牽拉和踝關(guān)節(jié)的背伸鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 1481次

• 肩周炎會影響脖子痛嗎

  肩膀處長期受寒或者是過度勞累后容易患有肩周炎，肩周炎發(fā)作時會明顯出現(xiàn)胳膊活動范圍受到限制并且出現(xiàn)強(qiáng)烈疼痛感，有不少的肩周炎患者表示經(jīng)常感覺到脖子位置處也會偶見疼痛感。肩周炎雖然可能會引起脖子疼痛，但需要進(jìn)行相關(guān)的檢查，以確診是由于肩周炎導(dǎo)致的脖子位置疼痛，還是由于頸椎病而引起的肩周位置出現(xiàn)疼痛，現(xiàn)在無法給出一個確定的答案，只能說肩周炎會引起肩頸部位置出現(xiàn)疼痛不適感。患有肩周炎需要及時進(jìn)行治療，如不及時治療，拖延日久可使關(guān)節(jié)粘連，患側(cè)上肢變細(xì)，無力甚至形成廢用性萎縮。該病多見于50歲左右的中年人，青年與老年人也有發(fā)生。疼痛特點(diǎn)是胳膊一動就痛，不動不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發(fā)作嚴(yán)重時可疼痛難忍，徹夜不眠。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3217次

• 頸脖子痛該如何緩解
  對于頸脖子疼痛引起的常見原因，主要還是由于長時間過度的勞累，受涼等原因引起的頸椎脖子疼痛。一般針對于這種情況緩解的辦法：首先，需要囑咐病人盡量以休息為主，這非常關(guān)鍵。如果繼續(xù)活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善，一定要囑咐病人盡量少低頭，多仰頭，避免長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，千萬不能受涼。堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電，更有利于頸椎脖子疼痛癥狀的改善，一般慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 6508次

• 如何預(yù)防足跟痛
  足跟痛最常見的引起原因?yàn)轷沤钅ぱ住ｕ沤钅ぱ讓儆谝环N無菌性炎癥，主要是由于患者穿硬底鞋進(jìn)行長期大量行走有關(guān)。要預(yù)防跖筋膜炎的發(fā)生，可以建議患者平時穿軟底鞋，同時要避免長時間進(jìn)行大量的行走。如果足跟疼痛較輕，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物來緩解疼痛，常用的藥物有艾瑞昔布，雙氯芬酸鈉膠囊等。如果疼痛較重且反復(fù)發(fā)作，可以考慮進(jìn)行局部封閉治療來抑制炎癥，緩解疼痛。平時可以用熱水來進(jìn)行足浴，改善足部的血液循環(huán)，并輔助一些物理治療，像體外沖擊波治療，微波治療等來抑制炎癥，修復(fù)損傷。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-12-26 2086次

• 如何預(yù)防姨媽痛
  病情分析：姨媽痛也就是臨床上所說的痛經(jīng)是臨床上比較常見的，痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。痛經(jīng)目前在臨床上并沒有什么特別好的辦法，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，多半是由于器質(zhì)性病變所引起的。意見建議：所以要及時的進(jìn)行疾病的治療。在月經(jīng)期可以從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整緩解痛經(jīng)的癥狀，避免熬夜，適當(dāng)休息，不能做重體力勞動，同時要多吃一些溫?zé)岬氖澄铮俪院疀鲂再|(zhì)的食物，痛經(jīng)嚴(yán)重者可以口服止痛片。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-09 1503次

• 如何預(yù)防足跟痛
  病情分析：注意休息，避免久站久立，適當(dāng)活動如散步、騎自行車等。避免劇烈運(yùn)動如快跑、跳躍，選擇合適鞋墊可緩沖足跟與鞋的摩擦，女性盡量少穿或不穿高跟鞋，避免增加足部負(fù)擔(dān)使足底筋膜長期處于緊張狀態(tài)，選擇軟底寬松的鞋子。每天堅持溫?zé)崴菽_并適度按摩。意見建議：產(chǎn)生足跟痛最常見的原因是足底無菌性炎癥、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風(fēng)等。出現(xiàn)反復(fù)足跟痛癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)完善相關(guān)檢查，明確病因，積極治療原發(fā)病。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-22 1101次

• 脖子上面痛
  脖子上方疼痛，通常是由頸部肌肉緊張、頸椎病、頸部神經(jīng)受壓等多種原因?qū)е碌摹ａ槍@種疼痛，有效的治療方法包括藥物治療、物理治療以及改善生活習(xí)慣。一、藥物治療1、非處方藥：對于輕度的頸部疼痛，可以考慮使用非處方止痛藥，如布洛芬，它能夠有效緩解輕
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 脖子上面痛
  脖子上面痛引起的主要原因考慮兩方面：第一，由于局部肌肉的勞損，會引起局部的疼痛癥狀。第二，頸椎病也可以引起脖子上面的疼痛。這是臨床上見到的，引起肌肉疼痛的兩種原因。對于這兩種原因，大部分都是可以選擇保守治療的。一般的治療辦法，需要囑咐病人少低頭，多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作，這樣可以起到放松肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 614次