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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應(yīng)該進行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2524次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24275次

• 脂肪肝的如何運動
  脂肪肝是指各種原因?qū)е轮驹诟渭?xì)胞內(nèi)過度沉積出現(xiàn)肝功能受損，導(dǎo)致肝炎的相關(guān)表現(xiàn)。一般脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝以肥胖性脂肪肝最為多見。一般酒精性脂肪肝最主要是戒酒治療。肥胖性脂肪肝就要加強運動、控制好體重、調(diào)節(jié)好飲食。當(dāng)然，運動一開始運動量不要過大，可以適當(dāng)?shù)倪M行快走、慢跑等等運動。然后，適應(yīng)之后逐漸加大運動量，可以做像登山還有力量的訓(xùn)練，逐漸的減少脂肪的含量減少脂肪肝的病情。所以，運動一定要循序漸進，千萬不要一開始就進行大運動量的訓(xùn)練，否則容易引起其他的并發(fā)癥。
  語音時長 1:18”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-02-21 1292次

• 脂肪肝患者如何運動
  脂肪肝是一種較為常見的代謝性肝臟疾病，完全可以通過飲食和運動進行控制，平常一定要做一些有氧的運動，盡量到戶外運動，比如游泳，跑步，爬山，跳廣場舞，打太極拳，打籃球，打羽毛球等等。這些活動都是有氧運動，對脂肪的代謝還是比較有幫助，每周一定要堅持鍛煉，一般不少于2~3次，每次運動強度1~2小時左右。平常還要注意飲食方面的控制，不能暴飲暴食，不能吃太油膩的食物，少吃一些肥肉，將體重指數(shù)控制在正常范圍，大多數(shù)脂肪肝患者，都可以得到很好的改善。
  語音時長 01:11”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-01-19 1528次

• 脂肪肝患者如何運動
  病情分析：因為脂肪肝會導(dǎo)致肝功能降低，所以脂肪肝患者的運動強度和頻率應(yīng)該由患者肝功能的情況而定。如果患者患有輕度脂肪肝，肝功能正常或輕度降低，那么就可以進行中等強度的運動，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降嚴(yán)重，應(yīng)該盡量減少運動的頻率，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行運動。意見建議：脂肪肝患者在生活中除了適量的運動外，在飲食上也應(yīng)該加以控制。應(yīng)當(dāng)食用高蛋白，低糖，適量脂肪，富含纖維素得食物。加強身體抵抗力的同時，也可以逐漸控制體重，有利于脂肪肝的控制和治療。
  王佐兵 主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2021-01-25 1001次

• 中度脂肪肝如何運動
  病情分析：中度脂肪肝的患者可以每天進行半小時到一個小時的有氧運動，比如跑步，游泳，瑜伽，打籃球，踢足球，打排球，打籃球，打乒乓球，跳舞，打太極球等，監(jiān)測體重及血脂水平，不能過于肥胖。意見建議：另外脂肪肝的患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能吃辛辣刺激，油炸油膩食物，比如火鍋，麻辣燙，肥肉，動物內(nèi)臟，豬腳，豬皮，油條，奶油等。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-07-05 1402次

• 脂肪肝運動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應(yīng)該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么運動
  脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量超標(biāo)所導(dǎo)致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細(xì)胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-25 86次