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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12092次

• 產(chǎn)后修復(fù)有哪些

  在分娩之后，女性的身體需要經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)包括多個(gè)組織、器官的恢復(fù)，比如說血液系統(tǒng)方面，在產(chǎn)后的早期呈高凝聚狀態(tài)，白細(xì)胞較高，血小板也呈凝聚狀態(tài)，貧血的情況可能會(huì)繼續(xù)存在，需要一定時(shí)間的恢復(fù)。產(chǎn)后的貧血現(xiàn)象如果嚴(yán)重，會(huì)影響到媽媽的身體情況以及小寶寶的營養(yǎng)健康。所以對(duì)于氣血虛弱的現(xiàn)象，新媽媽們要早發(fā)現(xiàn)早防治。這時(shí)可以辯證的服用一些補(bǔ)血益氣的中成藥來調(diào)理，例如補(bǔ)血益母丸等藥物，其中的當(dāng)歸、阿膠、益母草等中藥成分，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)產(chǎn)后子宮修復(fù)。如需使用補(bǔ)血益母丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:32
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-08-31 21769次

• 黃瓜減肥法
  黃瓜是具有減肥作用的，但是減肥之前，一定要做到三點(diǎn)：第一、要有耐心。第二、要有毅力。第三、要有控制力。怎么吃黃瓜，才能夠達(dá)到減肥的目的：1、可以生吃黃瓜，將黃瓜洗干凈直接食用。2、腌黃瓜，將黃瓜切成片后，入水煮沸，撈出，拌上鹽，腌二十分鐘，將腌好的黃瓜片，擠干水分，放入碗中，用醋、鹽拌勻，然后裝盤即成。3、可以用蒜泥拌黃瓜，將洗凈的黃瓜，用刀拍碎，切段，姜適量，大蒜切碎成蒜泥備用，在黃瓜中，加入蒜泥、香油、醬油、香醋、味精，拌勻即可食用。4、可以拌黃瓜絲，先將黃瓜，切成細(xì)絲，然后用金盆拌勻，成入盤內(nèi)，再將陳醋、姜絲、香油調(diào)好，食用時(shí)澆在黃瓜絲上即成。
  語音時(shí)長 01:44”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 138671次

• 吸氣減肥法
  深層呼吸瘦身法，深層呼吸指的是透過用力呼吸及深呼吸，通過收縮緊緊貼著內(nèi)臟深層的腹橫肌，來擊退小肚子，一次兩分鐘，一天做三到五次，可以用來雕塑身材、瘦身及對(duì)抗腰痛等。深層呼吸瘦身法，呼吸時(shí)力道很重要，不過呼吸時(shí)的姿勢(shì)也同樣很重要，快速收縮腹橫肌的深呼吸法。1.首先第一點(diǎn)是提臀，屁股要用力縮緊，屁股要如何縮緊，可以將腳尖墊起來，去感受屁股用力縮緊的感覺。2.支撐身體力量的方法：兩腳一腳在前一腳在后，需稍微交叉站立，這樣比較容易夾緊屁股。因此呼吸減肥也是一種有益的瘦身方法。
  語音時(shí)長 1:39”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-11-29 4170次

• 敲膽經(jīng)減肥法有哪些
  第一:敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話，一條腿細(xì)，一條腿粗就不好。第二:中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱,發(fā)麻，就可以達(dá)到膽汁分泌的效果。第三:不要敲到小腿上，小腿上的膽經(jīng)與胃經(jīng)不好區(qū)分。
  段淑琴 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 2801次

• 黃瓜雞蛋減肥法危害有哪些
  黃瓜雞蛋減肥法很有可能造成骨質(zhì)疏松，食用黃瓜雞蛋可能使人體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，平時(shí)如果只吃這兩類食物，會(huì)身體有一定的傷害，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。可以多吃水果蔬菜，食物要營養(yǎng)均衡，多喝水，減肥要科學(xué)健康的方法，不可冒進(jìn)。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-03 5406次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實(shí)就是指單一食物的攝入法，因?yàn)槲骷t柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對(duì)人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1709次

• 黃瓜減肥法
  黃瓜是具有減肥作用的，但是減肥之前，一定要做到三點(diǎn)：第一、要有耐心。第二、要有毅力。第三、要有控制力。怎么吃黃瓜，才能夠達(dá)到減肥的目的：1、可以生吃黃瓜，將黃瓜洗干凈直接食用。2、腌黃瓜，將黃瓜切成片后，入水煮沸，撈出，拌上鹽，腌二十分鐘，將腌好的黃瓜片，擠干水分，放入碗中，用醋、鹽拌勻，然后裝盤即
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 3003次