問如何利用月經(jīng)期減肥
病情描述:
如何利用月經(jīng)期減肥
答醫(yī)生回答
病情分析:
月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量,這樣可以很好的達(dá)到減肥的效果。因?yàn)樵陆?jīng)期間,由于體內(nèi)毒素排出較多,因此體重不會(huì)有增加的表現(xiàn)。
意見建議:
建議患者月經(jīng)期期間,大量攝入一些新鮮的水果,比如蘋果,梨,香蕉,桃子,菠蘿等等。建議攝入一些綠色,顏色較深的蔬菜,這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快毒素從體內(nèi)排出。
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月經(jīng)期能做隆鼻手術(shù)嗎月經(jīng)期是不能做隆鼻手術(shù)的,不但月經(jīng)期不能做,月經(jīng)前后三天到五天之內(nèi),盡量都不要做鼻子的手術(shù)。在月經(jīng)期,女性的體內(nèi)有大量抗凝因子出現(xiàn),血液流出體外之后是不易止血的。患者進(jìn)行隆鼻手術(shù)之后,肯定會(huì)損傷大量鼻子內(nèi)部的血管,血管的破潰就造成出血。如果血液是月經(jīng)期不易凝固的血,就會(huì)大量出血。如果做的隆鼻手術(shù),鼻假體周圍有大量這些血液,就會(huì)造成假體和鼻子內(nèi)部有一定的空隙,使傷口很難完全長(zhǎng)合,就會(huì)一直出血,另外積血過多也會(huì)造成繼發(fā)性感染。01:18
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月經(jīng)期間可以體檢嗎月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒有十分的必要,可以稍錯(cuò)一錯(cuò)再做體檢,因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查;另外來月經(jīng)期間不能做婦科檢查,因?yàn)樽鰦D科檢查可以使經(jīng)血倒流,造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況;另外在月經(jīng)期間,子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查,這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響,所以許多項(xiàng)目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的,不著急的情況下盡量的錯(cuò)開月經(jīng)期再做體檢,更有利于體檢報(bào)告的真實(shí)。01:49
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月經(jīng)期間減肥女性在月經(jīng)期間一定不要以節(jié)食或者是劇烈運(yùn)動(dòng)的方式來減肥,否則不僅不能起到減肥的效果,反而會(huì)產(chǎn)生其他的一些不良反應(yīng)。在月經(jīng)期間減肥又稱為生理期減肥,就是利用生理周期將瘦身分為四期,分別是月經(jīng)來的一到七天,稱為瘦身的福利期;月經(jīng)后的七到十四天為瘦身的超速期;在月經(jīng)后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期;以及在月經(jīng)后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期,這個(gè)時(shí)候體重會(huì)比平時(shí)要重一些。在月經(jīng)期的時(shí)候女性可以吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物,比如說牛奶、雞肉,另外還可以適量的運(yùn)動(dòng),這樣就可以達(dá)到瘦身的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
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月經(jīng)期間怎么減肥首先,要掌握時(shí)期自然減輕體重,很多女孩子都有這樣的體驗(yàn),沒有攝取太多的食物體重反而在不斷的增加,或者沒做任何運(yùn)動(dòng)體重卻相對(duì)減少,其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象很平常,因?yàn)榕缘纳碇芷诘母淖儠?huì)促使體重的產(chǎn)生相應(yīng)的變化。第二,在最佳減肥時(shí)期調(diào)整主食,當(dāng)生理周期過后的第二天就是減肥的最佳時(shí)期,切忌在這一天攝取超過一頓的主食,減少糖分的攝取可以避免在體內(nèi)囤積太多的能量,在這一天可以多做些運(yùn)動(dòng),只在午餐中攝取主食。早餐和晚餐攝取除主食之外的其他食物,如水果蔬菜等,但是不必減量,調(diào)整主食的第二天做體操。在吃早餐前運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),利用跳跳操燃燒體內(nèi)多余的脂肪,從而可以達(dá)到瘦身的效果。但是必須切記一定要在吃早餐之前做,否則那不但不能減肥,而且還會(huì)反彈。再隔一周再調(diào)整主食,體操做完后可以恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣,等到一個(gè)星期后的同一天再按照上面的步驟重新循環(huán),這樣的減肥效果那是非常好的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
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如何利用月經(jīng)期減肥病情分析:女性在月經(jīng)期間減肥是沒有科學(xué)道理的,而且還會(huì)影響月經(jīng)周期。女性在月經(jīng)前期身體會(huì)出現(xiàn)一個(gè)水鈉潴留的現(xiàn)象,體重相對(duì)會(huì)增多一些,在月經(jīng)期期過后體重會(huì)減輕。意見建議:所以大部分女性認(rèn)為在月經(jīng)期可以增加減肥的速度,殊不知在月經(jīng)期減肥會(huì)直接影響月經(jīng)周期,過度節(jié)食或者增加運(yùn)動(dòng)量,對(duì)月經(jīng)都有一定的影響。
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月經(jīng)期間如何減肥病情分析:女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的,因?yàn)樵陆?jīng)期間過度減肥有可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂,經(jīng)血量增多或者減少。所以不建議刻意的減肥,可以在飲食上以清淡為主,避免食用過于油膩的食物。意見建議:同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉,但是避免劇烈活動(dòng)。可以選擇散步,瑜伽、柔和的舞蹈等。月經(jīng)期過后,可以增加運(yùn)動(dòng)量,但是一定要少吃含有脂肪的食物。
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月經(jīng)期怎么減肥月經(jīng)期是不能減肥的,相反的是月經(jīng)期因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落,出血3-7天,更需要攝入營(yíng)養(yǎng)。通過研究表示月經(jīng)期吃了高熱量的食物也不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況,但如果月經(jīng)期減肥,吃激素類藥物或者是節(jié)食的話對(duì)身體是很不好的。激素類藥物直接擾亂內(nèi)分泌,直接影響到了自己的健康,和婦科生育方面;如果是節(jié)食的話,營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體器官
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月經(jīng)期可以減肥嗎月經(jīng)期間可以減肥。因?yàn)樵陆?jīng)期間是失血狀態(tài),同時(shí)也是代謝率較高的狀態(tài),而且月經(jīng)期間,雌激素、孕激素水平較低,可以抑制水鈉潴留,所以體重可以降低。同時(shí)患者在月經(jīng)期存在失血過程,會(huì)增加機(jī)體代謝的補(bǔ)充,所以在此期間,可以通過控制飲食進(jìn)行減肥。但是月經(jīng)期控制飲食,應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)搭配,因?yàn)樵陆?jīng)期是失血狀態(tài),需要補(bǔ)充