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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅(jiān)持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 11950次

• 慢阻肺病人如何鍛煉

  慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的簡稱。慢阻肺的病人一般也會影響肌肉的力量、呼吸肌的力量。所以慢阻肺的病人，活動的時候會出現(xiàn)呼吸困難，但是也不代表慢阻肺病人不需要鍛煉。慢阻肺的病人的鍛煉，我認(rèn)為應(yīng)該是遵循以下幾點(diǎn)：第一，要適當(dāng)，所謂的適當(dāng)就是不要導(dǎo)致疾病的加重。有些朋友努力地進(jìn)行鍛煉，但是他呼吸困難非常重，我建議不要堅(jiān)持，應(yīng)該適可而止。第二，要有針對性的鍛煉，比如肌肉力量不夠，應(yīng)該有針對性的系統(tǒng)地訓(xùn)練肌肉力量，但是不要運(yùn)動量太大，否則可以引起缺氧加重。還有呼吸肌的鍛煉，有一些有呼吸的操，而且有呼吸康復(fù)的操，也有呼吸器械的鍛煉。比如有正壓排痰系統(tǒng)的鍛煉，還有吹氣球、魚口樣呼吸等等，有一些專門的呼吸操和呼吸器械的鍛煉。當(dāng)你呼吸困難比較嚴(yán)重，呼吸肌肉比較薄弱的時候，我推薦大家進(jìn)行呼吸的康復(fù)器械的鍛煉，包括一些非常方便的、便攜式的康復(fù)器械，應(yīng)該是去咨詢專業(yè)的呼吸康復(fù)師，或者呼吸科的專業(yè)醫(yī)師，進(jìn)行選擇使用。

  

  01:55
  劉國梁 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-07-22 14430次

• 心衰病人如何鍛煉
  心衰在急性期或者病情不穩(wěn)的情況下，要限制體力活動，臥床休息，以降低心臟負(fù)荷，有利于心功能的恢復(fù)，待病情平穩(wěn)后，建議患者根據(jù)自身的情況，多加強(qiáng)主動運(yùn)動。根據(jù)病情的輕重不同，在不發(fā)生癥狀的前提下，可以先從床邊開始小范圍的運(yùn)動，比如深呼吸，可以增加肺活量，減少長期臥床導(dǎo)致的肺不張。緩慢的坐起，躺下或者自主的抬腿、翻身，待活動耐量增加后，可以下床，逐步增加有氧訓(xùn)練，比如散步，打太極等。
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  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-08 3252次

• 心衰如何鍛煉
  心衰患者鍛煉時應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)原則，活動量應(yīng)該從小量開始，一次要運(yùn)動20-30分鐘，宜在飯后2個小時或者飯前1個小時進(jìn)行活動，切忌勿做爆發(fā)性的運(yùn)動，或者突發(fā)劇烈的運(yùn)動，包括體重或者過度的劇烈運(yùn)動等，運(yùn)動應(yīng)合適，持之以恒。對于體弱者，可以適當(dāng)延長熱身運(yùn)動的時間，運(yùn)動頻率以每周3-5次為佳，同時還可以配合阻力運(yùn)動，比如啞鈴，杠鈴等，可以顯著改善肌肉收縮力以及神經(jīng)肌肉功能，增強(qiáng)運(yùn)動康復(fù)的效果。平時飲食上少吃飽和脂肪酸，膽固醇和鈉，肉食建議以瘦肉和白肉為主，要注意避免水分的過多攝入，要注意監(jiān)測體重。
  語音時長 01:23”
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2022-08-31 1286次

• 心衰如何鍛煉
  病情分析：心衰患者可以結(jié)合自己的具體身體情況，咨詢醫(yī)生后，適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動。常見的體育運(yùn)動主要包括散步，游泳，打太極拳，瑜伽等。意見建議：建議心衰患者適當(dāng)進(jìn)食一些肉類、魚類等食物，同時適當(dāng)補(bǔ)充粗纖維食物，從而保證大便通暢。建議心衰患者保證充足的休息時間，休息能夠幫助患者減輕心臟負(fù)荷，從而緩解病情。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-24 901次

• 心衰病人要鍛煉嗎
  病情分析：心衰病人是要鍛煉的，但是有心衰的人不能有強(qiáng)度過大的鍛煉，心衰病人鍛煉要以循序漸進(jìn)為原則，可根據(jù)身體的情況來進(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)行有氧鍛煉。心衰的人通過鍛煉可以提高免疫力，對心衰的病情也有一定的幫助。意見建議：心衰的人應(yīng)該以休息為主，但是鍛煉還是要有的。如果病情比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)腻憻挘绻L時間臥床的話，可能會導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)，心衰患者在飲食上也要有所改善，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2022-06-20 802次

• 慢性心衰病人如何鍛煉
  慢性心衰病人鍛煉應(yīng)該注意避免劇烈運(yùn)動、鍛煉循序漸進(jìn)等。1、避免劇烈運(yùn)動：可以選擇緩慢但不太劇烈的運(yùn)動，如散步、慢跑、氣功、太極拳等。對于長期臥床不起的患者，應(yīng)該經(jīng)常做深呼吸運(yùn)動，并幫助和鼓勵體力活動，尤其是下肢活動，以防止肌肉萎縮。2、鍛煉循序漸進(jìn)：鍛煉要循序漸進(jìn)，鍛煉量要隨時調(diào)整，從少量運(yùn)動開始。
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 455次

• 房顫病人如何鍛煉
  房顫病人可以做以下鍛煉：第一，散步。堅(jiān)持散步不僅可以增強(qiáng)心肺功能，增加胃腸蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒，堅(jiān)持散步還可以疏通經(jīng)絡(luò)和血管，加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而排出廢物和毒素。第二，做保健操。通過做一些健身操的訓(xùn)練，不僅可以娛樂身心，還可以減輕人們的生活壓力，在一定程度上可以預(yù)防
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 2507次