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• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6025次

• 膝關節運動損傷如何確診

  我們臨床當中，醫生是根據患者的主訴和癥狀，根據他的體格檢查，根據輔助的影像學檢查，來進行確診的。對于膝關節運動損傷的患者來說，多數會有一些急性或者慢性的運動損傷的病史。具有一些明確的膝關節疼痛，或者是在某一部位出現疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關節的查體的陽性表征，比如經常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側副韌帶檢查方面，有側翻應力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關節損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 3623次

• 運動會損傷膝關節嗎
  首先需要說明一下，如果運動過程中太劇烈或者是運動之前沒有進行適當的熱身，后期就有可能會引起損傷膝關節的，臨床上常見到的比如說關節軟骨的損傷、半月板的損傷、韌帶的損傷都是有可能的。能做的就是積極的進行明確診斷，然后對癥治療。一般對于膝關節損傷以后的病人需要做一些輔助的檢查，比如說膝關節的磁共振，明確軟骨損傷嚴重程度、半月板損傷程度、韌帶損傷情況，從而確定相應的治療方案的。比如說如果是韌帶部分撕裂損傷，選擇保守治療，嚴格地進行石膏托或者支具外固定，對于韌帶完全斷裂的就有必要積極的進行手術治療的。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-03 2292次

• 哪些運動會損傷膝關節
  一般來講，凡是導致膝關節負重的運動都會損傷膝關節，比如長時間的站立行走，過度的快走，長時間的登高爬山，長時間的跳繩，長期進行劇烈的體育運動鍛煉，比如踢足球，打籃球都會導致關節不同程度的損傷。這些運動會導致膝關節的慢性勞損，也有可能會導致膝關節的急性損傷，有可能會導致半月板交叉韌帶不同程度的撕裂，也有可能會導致膝關節骨性關節炎，膝關節的滑膜炎這些慢性勞損。所以在日常的生活以及工作當中，要盡量的減少這些運動方式，如果積極運動的話，最好進行游泳，這種運動一般來講不會損傷膝關節。如果膝關節受到了損傷，需要積極的去完善磁共振檢查，明確軟組織損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要進行手術治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-05 3062次

• 哪些運動會損傷膝關節
  病情分析：很多運動都可以損傷膝關節，比如說打籃球、踢足球、跑步、網球、排球、跳遠、三級跳、撐桿跳、爬山等都容易對膝關節有所損傷。意見建議：如果要避免運動損傷，要注意在運動前做好充分的準備運動，充分活動身體，運動時動作要準確，要穿專業的運動鞋，佩戴護具，這樣能夠在一定程度上避免受傷。并且在運動一段時間后要適當的休息或者做一些舒緩運動，來減輕膝蓋壓力，防止膝關節損傷。
  李濤 副主任醫師海城正骨醫院

  2020-07-01 1502次

• 經常運動會損傷膝關節嗎
  病情分析：經常運動是否會損傷膝關節與患者年齡、體重、體質、活動期是否重復熱身、運動量有關。如果患者體格好，體重在正常范圍，適度鍛煉活動一般不僅不會造成膝蓋損傷，還會有利于血液循環，增強免疫力作用。如果患者年齡較大，膝關節已經出現退行性變，加之過度肥胖，鍛煉方式不正確有可能導致膝關節過度負重會導致膝關節受損。意見建議：建議患者日常注意關節保暖，注意保護關節，適當鍛煉，鍛煉前做好熱身，運動后注意拉伸，加強下肢肌肉鍛煉增加關節穩定性。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-02-01 801次

• 哪些運動會損傷膝關節
  長時間的跑步、暴走、爬山、爬樓梯等，很容易造成膝關節的損傷。膝關節損傷多見于軟骨損傷、半月板損傷和韌帶損傷。在做腿部運動的時候，一定要注意做好膝關節繞環等腿部的準備活動，預防運動中出現膝關節損傷。運動量要逐漸增加，并在運動一段時間后要注意休息或者做些舒緩運動，緩解膝蓋壓力，防止運動損傷。膝關節軟組織
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-08-22 2137次

• 運動所致膝關節損傷
  膝關節損傷是運動中的常見問題，正確的治療與預防措施對于恢復關節功能至關重要。膝關節作為人體最大且最復雜的關節，承受著巨大的運動壓力。在運動中，膝關節損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次