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問(wèn)怎樣增強(qiáng)免疫力

女, 12個(gè)月

2018-11-22 13911次

病情描述:

怎樣增強(qiáng)免疫力

醫(yī)生回答

病情分析:

第一:均衡飲食,身體絕大部分的能源都是來(lái)源于食物的攝入,堅(jiān)持每天攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì):例如雞蛋、牛奶。同時(shí)養(yǎng)成每日都吃蔬菜水果的習(xí)慣。如果條件限制,也要通過(guò)添加維生素補(bǔ)充劑來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡。 第二:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣可以加速我們身體的基礎(chǔ)代謝率,從而提高身體免疫力,對(duì)維持身體健康有很大的幫助,比如,快步走,騎自行車(chē),跳舞等。 第三:擁有良好的生活習(xí)慣,除了運(yùn)動(dòng)和飲食外,生活習(xí)慣也是非常重要的,首先要保持個(gè)人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不要經(jīng)常熬夜。有時(shí)間多接觸大自然,保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心情也是非常重要。

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