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這兩天失眠怎么辦呢

男, 27歲

2019-01-18 4112次

病情描述:

這兩天失眠怎么辦呢

醫生回答

病情分析:

臨床上對于失眠有難治性失眠和一過性失眠,那么,對于這兩天出現失眠怎么辦,主要是通過生活方式上改善,避免吃一些辛辣刺激食物以及濃咖啡,濃茶等等。 并且應該多吃蔬菜瓜果,養成良好的排便習慣和良好的作息時間,睡前泡腳并且喝牛奶來改善失眠的這種狀況。并且調整心情,緩解壓力,相信失眠就會得到好轉。

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