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• 手骨折后的康復訓練

  手是負責活動的，所以第一要務是功能鍛煉，就是手要靈活。所以說早期一定要做，慢慢屈伸鍛煉。有兩種方法，一種叫主動鍛煉，一種叫被動鍛煉。早期不能活動的時候，可以用另外一只手，來協助它做屈伸活動鍛煉，這叫被動鍛煉。等手能活動了以后，一定要慢慢主動活動，這叫主動鍛煉。這里邊有個誤區，有些人鍛煉幅度很小、頻率很高，這樣鍛煉會加重它的腫脹。手指的鍛煉最好要一次到位，比如說我可能一天上午，我練個三四次，下午練個三四次就足夠了，一定要攥到位，然后再伸到位，這樣你的手指頭的肌腱，才能得到一個非常好的活動，才能防止粘連。這是鍛煉應該注意的問題。

  

  01:53
  陳兆軍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-06-14 20325次

• 肱骨骨折后的康復訓練

  肱骨骨折以后，它跟其他的骨折有類似的地方，當然也有不同的地方。因為肱骨骨折以后，進行保守治療或者手術以后，比如打石膏或者打個支具，在能活動的關節，比如手腕、手指上面的關節，那么就要盡可能地進行一些活動。當然這個第一為了消腫，第二是為了讓肌肉維持它的一個活動，減少黏連，減輕腫脹水腫，利于他的恢復。另外盡量在治療期間，在骨折沒有愈合的情況下，不要去做一些負重。做負重的情況下可能會引起骨折的移位，或者是內固定的斷裂。那么我們最多見的，那么肱骨骨折做了手術以后，或者沒做手術，我們大部分人是可以進行肩關節的一些活動的，也就在肩關節以下，可以前后擺動這樣的動作，是我們是比較鼓勵的。活動度不要太大，太大的情況下，可能會引起骨折移位，或者出現疼痛。那么在愈合以后，我們上肢的活動要找專業的機構，進行一些各方向的靈活度的訓練，肌力的增強的訓練。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-01-07 58633次

• 骨折后怎樣康復訓練
  首先需要說明一下康復訓練的目的，主要還是由于骨折以后的病人，需要對骨折的部位進行嚴格的注意休息保護，這才是骨折愈合最好的條件。由于長時間的不活動，關節就會僵硬，肌肉就會出現萎縮。目的主要還是恢復正常關節的活動度，恢復正常的肌肉力量，這是骨折鍛煉的目的。什么時候才可以進行鍛煉，大約需要等到骨折有明顯的骨痂生長才可以進行鍛煉，活動太早太劇烈，會影響到骨折愈合甚至會引起骨折錯位。比如如果是下肢骨折的，一般的鍛煉方法等到有明顯骨痂生長，可以適當加強關節的屈伸活動來恢復正常功能。最好讓家人幫助一下，把關節屈伸活動的疼痛的程度堅持，不要怕痛才有效果。對于肌肉的鍛煉可以進行伸腿，勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉，恢復肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:38”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-02 3700次

• 腰骨折后怎樣康復訓練
  在病人出現腰骨折以后，康復訓練的方法，一是在骨折早期臥床期間，可以加強四肢肌肉力量鍛煉和關節屈伸功能鍛煉，以防止長時間不活動，引發四肢肌肉廢用性萎縮，關節黏連攣縮的情況。下肢部位可以通過直腿抬高鍛煉，上肢部位可以應用臂力器或者是握力器，來鍛煉四肢肌肉力量，以防止長時間不活動，引發四肢肌肉廢用性萎縮。二是在骨折斷端相對穩定，也就是骨折四周以后，臥床期間可以行后弓腰五點支撐鍛煉，平板支撐以及飛燕的活動，來加強腰背部肌肉筋膜韌帶力量，以穩定腰椎結構，減輕腰部椎體受力，避免下地活動時引發腰背部酸脹疼痛。三是在骨折八周左右，就可以佩戴腰圍帶下地直腰活動，腰圍帶佩戴四周就可以撤除，逐漸的行彎腰活動，為恢復腰部正常的受力。
  語音時長 01:29”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-12-20 1708次

• 腰骨折后怎樣康復訓練
  病情分析：腰骨折早期以臥床休息為主，可進行上肢關節鍛煉，下肢肌肉的等長收縮鍛煉，之后加強下肢關節鍛煉；骨折3-4周相對穩定后，可以嘗試做腰部肌肉鍛煉，如做拱橋訓練；骨痂愈合良好后，可以做核心肌群鍛煉，如平板支撐等。意見建議：骨折康復訓練應循序漸進，避免過早運動導致二次損傷。骨折臥床期間定期翻身，避免褥瘡等并發癥。恢復期間應均衡膳食，加強營養，促進骨折愈合。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-01-23 1402次

• 骨折后怎么康復訓練
  病情分析：骨折后的康復訓練，主要遵循“早活動、遲負重”的原則。在骨折得到穩定內固定處理或愈合比較穩定、拆除石膏后，建議患者盡早開始關節的屈伸、旋轉等活動，改善關節粘連和疤痕攣縮。在骨折部位骨痂生長明顯、斷端穩定性良好的前提條件下，循序漸進的使用小重量的啞鈴、沙袋等重物，逐漸進行肢體的負重訓練，增加關節活動監督，促進功能恢復。意見建議：建議患者骨折后要均衡飲食，適當增強營養，多進食高鈣、高蛋白的食物，促進骨折愈合，比如魚蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉。在康復訓練過程中，患者不能懼怕疼痛，必要時可適當使用鎮痛藥物。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-10-02 2102次

• 腰椎骨折后怎樣康復訓練
  腰椎骨折后康復訓練包括踝部適當運動、直腿抬高鍛煉、平路慢走訓練等，主要分為三個階段，具體如下：第一階段：治療初期要求患者嚴格臥床制動，但也并不是患者躺在床上一動也不能動，只是要采取仰臥位而且腰部要保持嚴格制動，還要配合做踝部運動，踝部運動是患者的雙側踝關節同時采取背伸，然后到達最大限度之后，持續兩到
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-23 1183次

• 腰椎骨折后怎樣康復訓練
  腰椎骨折后的康復訓練是恢復腰椎功能的關鍵，需結合藥物治療，以促進患者全面康復。康復訓練應循序漸進，首先，在骨折初期，患者需臥床休息，此時可進行簡單的床上訓練，如深呼吸、四肢屈伸等，以防止肌肉萎縮。隨著病情穩定，可逐漸開始腰背肌的訓練，如五點
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次